Научете ащанга йога! • Списание; Спортол Ма
"Йога е светлина, която никога не избледнява веднъж запалена. Колкото повече практикувате, толкова по-ярък ще бъде пламъкът." –B.K.S lyengar
Какво е Ащанга йога?
Ащанга йога е основана от К. Патабхи Джойс и означава „осем разклонена“ йога на санскрит. Това е изключително динамична форма на движение, която натоварва много тялото, създавайки хармония между дишането и напредналите серии йога пози. Целта на движението е да създаде интензивна вътрешна топлина, която насърчава процесите на детоксикация и прочистване на тялото. Упражненията, които укрепват тялото и стягат мускулите, обикновено се изпълняват под ръководството на инструктор по йога. Йога позите (асани) обаче са само част от осем разклонените йога практики на Ащанга. Той също така включва морални и етични насоки, дихателни упражнения, сензорен контрол, медитация и концентрация. Общото мнение обаче е, че практикуващите йога трябва да започнат с физически упражнения, преди да преминат към по-напреднали нива на йога. След като ученикът усвои версии А и Б на Поздрава на слънцето, както и традиционната поредица от изправени пози, той или тя може да участва в обучението на Майсор, което се наблюдава от самоуправляващ се учител по практикуване на йога Ащанга, който коригира грешките.