Натурална диетология - Хранителни добавки - Хранителни дефицити

Споделете публикацията "Естествена диета"

"Като жертваме същественото за спешното, в крайна сметка забравяме за спешността на същественото" Едгар Морин

Хранителни навици ?

Готови ястия ...

За повечето от нас нашите храна и нашия начин на нас фураж разкриват много тъжна и бедна реалност диетични: от бедността на евтините суровини, до прибързания метод на готвене в кухнята, през нагряването на вашите съдове в микровълновата фурна и бързото поглъщане, което правите от тях ... Какво мислите, че извличате от това? .

Въпреки че не купуваме цялото или цялото време приготвени ястия, дори да изглеждаме храня се здравословно с месо, риба, млечни продукти, плодове и зеленчуци, нашите храна за съжаление не обхваща всички нуждите на нашата организация.

The Професор Мери, един от нашите изтъкнати онколози, ни просвещава важността на диетата всеки ден:

Многобройни научни изследвания от 30 години във Франция (SUVIMAX например) и в света разкриват важни пропуски и недостатъци в нашата основни хранителни вещества.

април 2020

Препоръчителни хранителни количества

The ANC или Препоръчителни хранителни количества представляват препоръчителните входящи количества за покриване на физиологични нужди и за да останете здрави за дадена популация според възрастова група, пол и за жени независимо дали са бременни или не.

Тези хранителен прием представляват нетните нужди на дадено население, без да се вземат предвид такива увреждания...

A недостатъчен прием на хранително вещество или обратно неговото излишък и двете кауза неблагоприятни ефекти върху здравето. ANC представляват много безопасна доза за здравето.

По-рано ANC или ново AJR

Тези AJR или Препоръчителна дневна доза варират или могат да варират в зависимост от държавата и също така се развиват с течение на времето според доказано научно познание. Например френските RDA, дефинирани отРЪЧКИ (Националната агенция по храните, околната среда и безопасността на здравето при работа) обикновено са и понастоящем са по-ниски от американските АРР.

Прием на храна и витамини и минерали ...

4 официални мащабни научни изследвания във Франция (СУВИМАКС, Вал де Марн, Бургундия и ESVITAF) през последните 30 години се фокусирахме върху витамини и минерали. Тези проучвания разкриха, че за френското население, което ще рече останалите от нас:

1) Дневният прием на витамини В1, В2 и В6 са недостатъчни.

  • 25% от мъжете приемат по-малко от половината от ANC през витамин В1,
  • 40% от жените приемат по-малко от 2/3 от ANC през витамин В1,
  • Повече от 1/3 от нашето население получава между 50% и 80% НКО в витамин В2,
  • 16% мъже и 36% от жените получават по-малко от 2/3 от НКО през витамин В6.

2) Дневният прием на витамин Ц и в Витамин Е също са недостатъчни:

  • близо до'1 на всеки 5 възрастни има вноски в витамин Ц под 2/3 от ANC ...
  • 20% мъже и 38% от жените получават по-малко от 2/3 от НКО през Витамин Е...

3) Изключително нисък прием на храна през витамин D:

  • през зимата французите консумират 3 пъти по-малко от ANC през витамин D,
  • 75% Французите са недостиг на витамин D,
  • 15% Французите са недостиг на витамин D.