Nat; местни отпадъци; - аптека ventalis
Запекът е неудобен и може да причини допълнителен дискомфорт. Но това също не е необичайно и не е опасно само по себе си. На първо място, не бъркайте запека с липсата на изхождане всеки ден. Това само по себе си е безвредно, храносмилането работи по различен начин за всички и не всеки "трябва" всеки ден.
Нашата храносмилателна система също реагира на различни влияния на околната среда, например високо ниво на стрес. Небалансираната диета с твърде малко фибри също може да доведе до запек, както и твърде малко течности или твърде малко упражнения. За да не позволят на първо място нещата да стигнат толкова далеч, здравословният начин на живот с фибри, например в пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци, достатъчно течности и здравословно упражнение вече е много полезен.
Но ако все пак имате запек, не е нужно да прибягвате до лаксативи. Съществуват редица нежни домашни средства, които обикновено са много ефективни и не излагат тялото на повече стрес.
Можете да започнете деня си, например, като изпиете чаша вода веднага след ставане; хладка вода е идеална. По този начин стимулирате метаболизма и храносмилането си в началото на деня. Кафето работи и като естествено слабително, така че ако не искате да правите без сутрешната си чаша, това всъщност помага на червата.
Многобройни храни действат и като лаксативи, например много плодове и плодови сокове. Те вече помагат на деца с храносмилателни проблеми, защото консумацията е безвредна. Те включват например киви, круши, фурми, грозде и кайсии. Истинска класика сред естествените лаксативи са ябълките и сливите. Не само плодовите сокове имат слабително действие, този ефект има и сокът от кисело зеле.
Фурмите, смокините, кайсиите и сливите също действат, когато се консумират под формата на сушени плодове.
Някои зеленчуци също имат положителен ефект, като леща, боб, цвекло и кисело зеле.
В допълнение към плодовете и зеленчуците, киселото мляко също допринася за функциониращото движение на червата. Дори и да нямате запек, мюслито с малко плодове и кисело мляко е добра закуска, защото вече съдържа фибри, от които храносмилателната система се нуждае, за да функционира правилно.
Друга първа стъпка в случай на запек е лек масаж на корема. Упражнението е не само полезно за превенция, но може да има и поддържащ ефект върху останалите домашни средства, тъй като стимулира изхождането.
Други домашни лекарства са лененото семе или псилиумът, които съдържат пълнители. Те стимулират храносмилането, но е важно да ги приемате с много течности. Лактозата, която се разтваря във вода, също е естествено слабително, но е подходяща само за хора, които не са с непоносимост към лактоза.
Можете също така да облекчите червата, като избягвате определени храни. Плодовете са здравословни, но бананите трябва да се избягват, ако са запек. Праз, целина, моркови и аспержи също са сред храните, които пълнят и не се оттичат. Белият хляб, червеното вино, черният чай и шоколадът също попадат в тази категория. Ако страдате от храносмилателни проблеми по-често, можете да опитате да направите една или друга промяна в менюто.
Така че има цял набор от домашни лекарства, които обикновено могат да се използват за бързо овладяване на запека. Обсъждането на темата с лекар може да бъде полезно, наред с други неща, ако се появи запек по време на бременност. Това се случва често, но е важно да не приемате никакви лекарства без предварителна консултация и по-скоро да попитате по време на преглед кои домашни лекарства е най-добре да вземете.
Запекът обаче може да има и странични ефекти, които трябва да се консултират с лекар, тъй като те предполагат сериозни причини. Това включва редуване с диария, нощно изпотяване и лошо общо състояние. Също така е важно да посетите лекар, ако има кървене или кръв или слуз в самото изпражнение. Ако запекът е причинен от тежко състояние, важно е да поставите диагноза и да започнете лечение възможно най-рано.