Настръхването ви прави тънък! Хановер-Грос-Бухолц
Много добре закръглени жени и мъже с мечешки, ъ-ъ, бери шест пакет на носа, които трябва да се наклонят далеч напред, за да видят краката си, може би вече са чули с лек проблясък надежда, че има ДОБРИ МАСТНИЦИ и ЗЛИ МАЗНИНИ.
Така че многобройните резервни килограми вероятно не са толкова лоши, нали.:-))
За съжаление не е толкова лесно.
След това ще се опитам просто да опиша много сложни метаболитни процеси.
Оригиналните публикации на изследващите учени могат да бъдат прочетени от всеки, ако е необходимо, под връзките по-долу.
През последните няколко години индексът на телесна маса е решаващата мярка за опасно затлъстяване.
Сега този индекс се оказа недостатъчен.
Много по-важно от разглеждането на количеството мазнини е разпределението на мазнините в тялото!
"Лошата мазнина" е това, което седи на стомаха!
"Коремната мазнина" е вредна и може да насърчи опасни сърдечно-съдови заболявания и инсулти.
Подкожната мастна тъкан, т.е. "QuibbelQuabbel" по бедрата, по ръцете или по седалището, обаче е безвредна = добра мазнина.
Е, всеки има два много различни вида мазнини в тялото си:
- Кафявата мастна тъкан (добрата)
- Бялата мастна тъкан (лошата)
Разбира се, тези два вида мазнини се различават не само по цвят.
Нека оставим термини като липопротеини, адипоцити, хиломикрони и подобни технически термини и да опростим днешното познание до ежедневен модел:
Големите мастни запаси (клетки), които абсорбират излишната мазнина (изядена прекалено много!), Са в бялата мастна тъкан, главно в стомаха.
Тези клетки могат да се разглеждат като здрави кутии, които постепенно се пълнят с мазнини през малък отвор. Поради "малкото отваряне" отново излиза толкова зле - но работи!
Кафявата мазнина е напълно различна.
Това са малки мастни частици, които не се съхраняват в „кутии“, а по-скоро в един вид „мрежа за пазаруване“ с еластични мрежи.
Тази мазнина е вид студена полиция на тялото и следователно трябва да бъде достъпна бързо.
Така че, когато замръзвате, тялото ви може бързо да изтласка необходимото количество кафява мазнина „през еластичната мрежа“ на „мрежата“ и да започне да генерира топлина.
Когато беше открито, че тези напълно различни мазнини съществуват в тялото, първоначално се смяташе, че само бебетата имат много кафява мазнина. Техните малки тела се охлаждат много бързо и затова се нуждаят от особено активна полицейска сила.
Сега обаче е установено, че възрастните също имат кафяви мастни клетки. Това са просто много по-малко и поместени по различен начин клетки от белите мастни клетки.
Тази кафява мазнина "се изразходва" много бързо по време на регулирането на топлината и попълва запасите си от липиди в кръвта и след това от запасите от бяла мазнина!
Този процес е много ефективен и има основателна причина да се смята, че кафявата мастна тъкан може да се използва в бъдеще в ежедневната борба срещу затлъстяването и повишените липиди в кръвта.
Инсулиновата резистентност при диабетици тип 2 също изчезва, когато се активира кафявата мазнина.!
Оценката показва, че метаболитната активност на 60–130 ml кафява мастна тъкан при възрастни може да гарантира стопяването на около 4 kg бяла мастна тъкан при максимално активиране!
В момента този процес (все още) не може да бъде контролиран с лекарства.
Но има много простата „процедура“, която природата диктува: студ!
Активирането на кафявата мазнина от студ (може би по-късно и "изкуствено") също може да представлява проста възможност за хората да ускорят обработката на мазнини и захар.
По този начин излишните калории дори не биха се отложили и съществуващите мастни натрупвания биха били разбити.
По този начин беше възможно да се постигне почти пълно разграждане на повишените липиди в кръвта при хората, когато тези хора спят „на студено“ - т.е. през нощта.
Какво означава „настинка“ във връзка с това изследване?
Тестовете с положителни ефекти са направени при 18 ° C.
Дори при тази температура, която все още се понасяше добре, кафявата мазнина беше „оживена“ и изразходваше ненужната мазнина от „белия склад“.
За повечето от нас би било забележима промяна, ако стайната температура във всички стаи беше ограничена до 18 ° C.
Дори спането при тази температура би било много неудобно в началото.
Сега мнозина ще кажат, че в спалнята ми винаги е по-хладно. Ние не/едва се отопляваме там и дори имаме отворен прозорец.
Но изчакайте - неразбиране.
Да спиш и да живееш при 18 ° C, означавано тук, означава, че не пълзиш под дебела завивка/пухена завивка, така че да получиш уютните 24 ° C.
Това означава да спите с тънко одеяло, което позволява на 18 ° C да докосне тялото ви!
И трябва да „потръпнете малко“ в хола - иначе не е добре.
Това би било голяма промяна, със сигурност не само за мен.
И на първо място, качеството на живот вероятно би продължило няколко дни? Седмици? Страдайте.
Но трябва да имате предвид и това: скоро ще свикнете.
Често можете да видите, че хората с професии на открито (градинари, покриви ...) често все още носят тениски, когато заблуждаването на стола вече е студено в зимните им палта.
И още една бележка към дамите: Който се бори с целулит/портокалова кора, насърчава образуването на коремни мазнини, защото се бори с добрата, кафява мастна тъкан!
Между другото, борбата с целулита винаги се е проваляла и до днес:-))
Темата си заслужава да бъде разгледана или какво мислите.