Настинка, синузит, какво да ядем, за да се предпазим от УНГ нарушения през зимата
Сезонът на УНГ (оториноларингеалните) разстройства е отворен! За предпазване от настинки, ларингит, синузит, назофарингит, кашлица и грип, разтворът също е на плочата.
тУНГ рубли: защо зимата ни разболява ?
Кашляме (кашлицата понякога е признак на назофарингит, наричан още настинка), кихаме, издухваме си носа, уморени сме ... Трудно е да избягаме от всички тези неудобства.
Този сезон всички са болни, но защо? Тъй като студът представлява стрес, който забавя метаболизма (клетъчния обмен). Това води до намаляване на производството на енергия, което отслабва запасите ни от витамини и микроелементи и генерира свободни радикали.
Не всички сме равни по отношение на тези УНГ нарушения, неутрализацията и евакуацията на тези патогени зависи от нашата жизненост. Няколко фактора влизат в сила: генетичният ни състав, съставът на чревната микробиота, състоянието на имунната система и черния дроб. Тъй като черният дроб филтрира кръвта ни и участва в елиминирането на отпадъците ни, но през зимата страда от „претоварване с работа“, което води до заряд не от белия дроб.
Освен факторите, свързани с нашето тяло, други елементи идват за насърчаване на зимните заболявания: затвореност (трябва да проветрявате жилищното си пространство всяка сутрин), липса на упражнения и оксигенация, липса на светлина, липса на хидратация (помислете за питейна вода и билкови чайове, дори когато жаждата се усеща по-малко, отколкото през горещия сезон), натрупване на стрес (по-трудно евакуиране през този период) и накрая храна.
Внимание: УНГ нарушения могат да настъпят! Какво да правим при хроничен синузит ?