Nassol има 3 съвета за утоляване на желанието ви - и 10 диетични носи, ако не успеете!

съвета

Така че, ако чувствате, че въпреки всичките си усилия, по-скоро бихте поставили шоколад или половин килограм чипс, ние ви молим: НЕ правете това! Напротив, те трябва:

1. Изпийте чаша вода - може би сте били по-жадни! Чувствата на жажда и глад са много близки едно до друго и човек лесно сменя двамата.!

2. Дишайте, за предпочитане добре дълбоко, за 5 минути и изчакайте още няколко минути! Натрупаният стрес също може да стимулира леки закуски и с няколко минути концентрирано дишане, вибриращата нервна система може чудесно да се успокои.

3. Разходете се или тичайте малко! Ако дълбокото дишане не е влязло, има още един отличен метод за облекчаване на стреса: движение. Разходете се, джогирайте или танцувайте някой от любимите си и се опитайте да изгоните хранителния стимул от себе си!