Насърчава ли лененото семе загуба на тегло Блогът
Ленените семена не само имат чудесен вкус в ежедневното готвене, но и са много полезни за вас! Естествени или смлени, можете да добавите ленено семе към всяко ястие, което готвите, и по този начин да се възползвате максимално от неговите предимства.
Ленено семе, здравният актив
Консумирано естествено, на прах или в масло, лененото семе несъмнено се препоръчва, за да помогне на тялото ви да бъде здраво. Първо, защото тя е изключително богат на разтворими фибри и лигнани. Докато разтворимите фибри помагат за понижаване на нивото на LDL холестерол, диетичните лигнани ви осигуряват много мощен антиоксидант, диглюкозид секоизоларицирезинол (SDG), който действа върху сърдечно-съдовите Ви способности и намалява риска от рак (особено рак на гърдата).) За това е достатъчно просто да консумирате еквивалент на една до две супени лъжици семена на ден (не повече, защото има и слабително свойство).
Много ползи за тялото
Дали тези малки семена ви карат да отслабнете или напротив те дебелеят? За коя част на тялото е полезна тази храна? Колкото и странно да звучи, лененото семе има невероятни свойства. Първо, това ви позволява борба срещу възпалението присъства при някои заболявания като астма или Паркинсон. Тогава тя успява да борба с диабета чрез регулирането на нивата на кръвната захар. За жени склонни към горещи вълни, това е и малко чудо, тъй като научните тестове доказват, че лененото семе намалява наполовина това явление.