Насочва корема за 2 седмици с 2 размера гащи с интензивната диета за спасителни кола - Диета
Диетаid най-голямото предизвикателство a имаможе да означава премахване на мастния слой, образуван върху адона и талията. За да се отървете от него не е достатъчно a калориифокусирайте се върху намаляване на k.
Храните с еднакво енергийно съдържание работят по различни начини метаболизъмдре. Приятелствайте с групата храни, които са най-ефективни за отслабване, а след три седмици - до две размерМожете да смените панталона си по-малък.
Храни, които се държат по различен начин
НА имапоявяващи се в пейзажа наднормено тегло основният му спусък е рафинираните въглехидрати. Калифорнийският фитнес гуру, Хорхе Круз въз основа на това откритие той разработи интензивно изгаряне на мазнини диетакоето е предимно талиятаразмер има за цел да намали.
Храните, съдържащи бяла захар и фино брашно, имат такъв ефект метаболизъмдре като влакче в увеселителен парк. Те се заливат с въглехидрати веднага след консумацията им, но бързият енергиен прием е последван от същия внезапен спад.
След като захарта се абсорбира, тялото ви се опитва да възстанови баланса - като отделя повече инсулин. Прекомерното присъствие на този хормон е до голяма степен отговорно за имаadon отложен мастен слой. Рафинираните храни също се държат като лепило по време на храносмилането. Те се отлагат във все по-дебел слой върху чревната стена и трудно се отървете от отпадъчните продукти. Резултатът е още повече килограм тегломоже да означава и допълнителни, в допълнение към най-трудните за изтъняване части на тялото: a имаадон и талия.
15 допълнително ефективни пени мазнини горелки
Решението е да пропуснете напълно тези храни, но няма значение с какви храни ги замествате. Ако прости въглехидрати са горелки на мазнини диетада им се даде място, можете да бъдете сигурни, че сте на прав път към слабината.
Замествания за намаляване
Сее се срещу плаващи гуми диетаможете да ядете почти всяка от персонализираните преди това групи храни. Фокусът е върху обмена на съставки във всяка група.
Все още се нуждаете от въглехидрати, за да поддържате енергийните си нива и да постигнете трайна ситост. Трябва обаче да се сбогувате с сладкиши, приготвени от фино брашно, сладки сладкиши и олющен ориз. Вместо това изберете пълнозърнести храни с много по-голямо тегло със същия обем, включително частта от триците. Дори много по-малко количество от тях потиска апетита ви за дълго време и също така предотвратява бързото освобождаване на инсулин.
НА диетаФитнес треньорът подчертава, че нискомаслените протеини помагат имаi елиминиране на мазнини. От една страна, те помагат да се поддържат нивата на кръвната захар равномерни, а от друга страна, високото им съдържание на аминокиселини подобрява разграждането на мазнините. В допълнение към постно месо и риба, вашата диета трябва да включва соеви продукти и бобови растения без холестерол, чието съдържание на фибри също така обвързва ниското съдържание на мазнини, консумирано с храната.