Наслаждавайте се на Великден, без да качвате килограми - ръководството за капан за Великден

Великденските ястия и шоколадът са вкусни, но и висококалорични. Ако удоволствието не е трайно установено като хип-злато, могат да се използват следните съвети за омекотяване на ефекта.

качвате

Повече удоволствие чрез целенасочен подбор по време на хранене

Пиенето на чаша вода, преди да ядете, може донякъде да намали апетита ви. Ако имате стомашни проблеми, трябва да избягвате въглеродния диоксид и да не избирате вода направо от хладилника. Топлата супа като предястие създава приятна основа за засищане и по този начин гарантира сдържаност в следващите курсове. Ядещите калории консумират z. Б. постно агнешко с много висококачествени протеини и използвайте по-малко от сочния сос. Рибните ястия със зеленчуци винаги са добра идея, тъй като рибата е с ниско съдържание на холестерол, но с високо съдържание на протеини, витамини и основни омега-3 мастни киселини.

Окото също яде - можете да го използвате

Полагането на много усилия за декориране на масата с цветя или великденски мотиви не ви изпълва, но може и да донесе допълнително удоволствие с „половин порции“ в чинията. Между другото, има прост психологически трик, за да се подлъжете: по-малка чиния със среден размер на порцията вече изглежда пищно напълнена. Чувството, че не винаги трябва да се прави без, обикновено се оценява много, особено по време на диета.

Този принцип на размера може да се приложи и за сладкиши. Цял великденски заек в малък формат или няколко шоколадови яйца са по-добри от цял ​​голям великденски заек, който на 100 грама (в зависимост от сорта) носи около 600 калории. Удоволствието от размотаването на великденския заек при отчупване на отделните части, напр. Б. заешките уши, но не зависи от размера на заека.

Не пропускайте великденската разходка

Великденската разходка е подходяща не само за приятни разговори в спокойна обстановка, но и като помощно средство за храносмилането и възможност за изгаряне на калории след обилен обяд и преди следобедно кафе с торта или великденски блат.