Насладете се на спорта със Zumba!
Zumba - за СЗО?
Много хора планират да спортуват. Но след това да преодолеете по-слабото си аз и да излезете от удобния диван за джогинг или плуване? Тогава мнозина отново правят обратен завой. Мнозина мечтаят за спорт, който е забавен, но в идеалния случай няма абсолютно никакъв спортен характер. Яйценосното вълнено мляко в прасето? Светещите фенове на Зумба вярват, че са ги намерили.
ОТКЪДЕ идва Зумба?
Zumba е изобретен от колумбийски фитнес треньор през 90-те. Алберто Перес е името на добрия човек, който - ако вярвате на историята - е измислил Зумба, защото е забравил компактдиска за аеробика и вместо това е пуснал южноамериканска музика. Аеробни движения, съчетани с танцови стъпки от Салса, Мамбо и Ко: спортистите бяха ентусиазирани от чорапите - раждането на Зумба.
КАКВО практикува Zumba?
Преди всичко Zumba означава много упражнения. Така че не е изненадващо, че можете да изгорите до 1000 калории в зависимост от телесното си тегло и интензивността на тренировката - при условие, разбира се, че наистина се движите с него и не правите почивки. Zumba укрепва мускулите на гърба и всичко около краката и задните части, тъй като голяма част от движението в Zumba идва от бедрата. Освен това подобрява издръжливостта и осигурява по-добра координация. Сърдечно-съдовата система също започва да работи. Zumba е истинска тренировка за цялото тяло.
Zumba е не само здравословна за тялото, но и за душата: комуникативният спорт засилва груповата динамика и е много забавен. Независимо дали е курс с приятели или сам: танците правят приятни спортни познанства. По този начин дори тези, които не спортуват, могат да намерят достъп до упражнения и спорт. И както всяко дете знае, времето минава много по-бързо, когато го прекарате радостно. Часът на зумба минава светкавично.
КЪДЕ е Zumba?
Благодарение на общата вълна от ентусиазъм, повечето фитнес центрове имат класове по зумба, в които треньор се преструва на движения и вие след това ги имитирате. Ако в началото сте шокирани от скоростта, с която отделните стъпки следват една друга, можете да бъдете сигурни: смисълът на Zumba не е да имитирате перфектно всички танцови стъпки. По-скоро привидният „хаос“ често създава най-забавните движения, които също тренират смеещите се мускули.