насладете се на ястието! 30 вкусни рецепти за обяд за всеки ден
описание
Независимо дали вече са приготвени вечерта или бързо смесени заедно по време на обяд - имаме 30 пълнителя за обяд с месо, риба или вегетариански. Те са фиксирани и не лежат тежко в стомаха. И така, хранене!
Бърз обяд с месо
Нисковъглехидратни тиквички с пуйка и песто
Здравословно, бързо за приготвяне и все пак наистина вкусно може да бъде толкова просто! Ето доказателството: рула от тиквички с ниско съдържание на въглехидрати с пикантно песто и пушени пуешки гърди. Бързо направени и наистина добри! Към рецептата
Бързо лимонено пиле със зелени аспержи
Вкусно ястие, за което ви трябва много малко време и само три съставки: филе от пилешки гърди, любими подправки и зелени аспержи. Към рецептата
Плодова салата от къри макарони
Просто подгответе всички съставки, сложете ги в чашата и ги сложете в джоба си. И ако стомахът ви ръмжи по време на обяд, всичко, което трябва да направите, е да вземете вилица - останалото е готово и можете да му се насладите спокойно! Към рецептата
Кускус с кайма и зеленчуци
Най-доброто доказателство, че в остатъците от храна има повече, отколкото си мислите. Турбо обядът на Saskia има също толкова добър вкус в прясно състояние, колкото и подгрява на следващия ден! Към рецептата
Кускус с кайма и зеленчуци Снимка: Saskia Wanner | Саския денонощно
Салата от пиле и пържено козе сирене
Тази салата се предлага в голямата (!) Купа, пълна до ръба с агнешка салата, фин лук, авокадо и боровинки и гарнирана с нежни пилешки гърди и пържено козе сирене. Към рецептата
Пикантна супа с юфка с кимчи и телешко месо
Тази бърза супа с юфка с много зеленчуци и азиатски вдъхновен бульон е точно подходяща за тези, които жадуват за нещо топло. Между другото, можете да получите готови кимчи на азиатския пазар. Към рецептата
Бърза торта с праз
Друга изтънчена рецепта, която може да бъде приготвена за нула време само с няколко съставки и невероятно вкусен вкус. И ако не искате да измазвате всичко сами, можете да споделите торта с праз с колеги или приятели от колежа - но само може би. Към рецептата
Бърза торта с праз Снимка: Мая Нетт | Кухнята на Moey
Опаковки от шунка и сирене с бекон
Какво ще кажете за малко повече пикантност и разнообразие в кутията за обяд? Прясно увиване с хрупкава маруля, плодови домати, кремообразно сирене чедър и пикантна шунка е точно това. Към рецептата
Тортили
Бързо приготвените летни тортили на Надин не оставят нищо за желание. Тук съставките могат да се комбинират, каквото и да е необходимо. Основното е, че има добър вкус! Към рецептата
Тортили Снимка: Nadine Wisser | Храната и чувствата на Dinchen
Бърз обяд от риба
Мексиканско докосване във вашата купа! Купа Бурито от риба тон
Мексикански вкус, риба и свежест идват в тази купа под формата на черен боб, царевица и пикантна фета, кафяв вар ориз и вкусен тон. Към рецептата
Салата от паста с топла пушена сьомга, репички и лук
Тази чудесно пикантна паста от салата се сервира с топла пушена сьомга, хрупкави репички и пикантен лук. Зашеметяващ като бърз обяд. Към рецептата
Бързи пържени сладки картофи и сьомга с потапяне
Какво ще кажете за нещо бързо, в което да се потопите? Тези хрупкави, пухкави чушки със сладки картофи и сьомга могат да се кипят бързо в тигана без много усилия и да направят страхотен вкус. Към рецептата
Пълнено авокадо със сьомга и крем от краставици
Тук сьомгата завършва като кремообразен пълнеж в средата на наполовина авокадо. С хрупкава краставица, кремообразно крема сирене и пресен лук можете да си представите бърз обяд, който също почти не съдържа въглехидрати. Към рецептата
Мини палачинки с пушена сьомга
Малка класика наистина голяма! Мини палачинките с крема сирене, пушена сьомга и лимон са чудесни за приготвяне и са готови за ядене по обяд. Към рецептата
Пица с пушена сьомга и авокадо
Ако трябва отново да отидете бързо, можете смело да посегнете към готовото тесто за пица от охлаждащия рафт. След това просто трябва да го прецизирате със сьомга, авокадо и рукола, да го изпечете за кратко във фурната и да се насладите. Към рецептата
Бърз вегетариански обяд
Капрезе от костилкови плодове
Дани и Майкъл показват как да измислят прост обяд, който има вкус на чисто лято. Сладък, сърдечен, кремообразен и с лека киселинност - костилковият плод капрезе представлява екстремна експлозия с ласкателен вкус. Към рецептата
Снимка от костилкови плодове Caprese: Даниела и Майкъл Бекер | Цветя в чинията ми
Паста с броколи, песто и орехи
Списъкът на съставките за този бързо направен вариант на паста е хубав и ясен. Комбинацията от броколи, пармезан, орехи, нотка на песто и разбира се тестени изделия звучи като ново любимо ястие. Към рецептата
Картофен бургер
Ако сте мислили, че бързата храна не може да бъде здравословна, не сте чували за картофения бургер на Таня. Тайното оръжие цвекло не само осигурява приятен цвят, но и има какво да предложи по отношение на хранителните вещества и витамините. Ами тогава, вземете го! Към рецептата
Картофен бургер Снимка: Таня Хаузер | ихана
Салата от киноа с бебешки спанак, тиква и боровинки
Ако наистина искате да направите нещо добро за себе си по време на обяд, киноата „суперхрана“ е точното място за вас. Заедно със спанак, тиква и боровинки салатата осигурява необходимия енергиен тласък. Към рецептата
Сладка картофена супа с нар
Със силния си цвят тази супа е истински визуален акцент - а семената от нар осигуряват вкуса. Точно това, когато сивите, хладни дни бавно, но сигурно наближават. Към рецептата
Сладка картофена супа със нар Снимка: Franziska Roboter | Къде е рафта за зеленчуци?
Белугална салата от леща с авокадо
Белугалната салата от леща на Steph е здравословна, вкусна и ясна. Добавете малко хрупкав препечен хляб и енергийният тласък за следобед е перфектен. Какво още искате? Към рецептата
Белугална салата от леща с авокадо Снимка: Стефани Костен | Малък магазин за куриози
Салата от боб и леща с лешниково масло
Тук се срещат бял фасул и черна леща и заедно режат изключително добра фигура. Вкусна, лека салата, която ви спестява през целия ден с изобилието си от хранителни вещества - без тя да лежи като камък в стомаха ви. Към рецептата
Салата от боб и леща с лешниково масло Снимка: Катарина Краатц | Катрина готви.
Близкия изток Кростини
Вместо нормалния стюл, Кристина има вкусни ориенталски кростини за лека закуска. Вегетарианската закуска за обяд се приготвя като нищо, а също така ви кара да искате да отидете на почивка. Към рецептата
Близкия изток-Кростини Снимка: Кристина Фридауер | Фини зеленчуци
Вегетарианска пита с маслиново песто и пържени тиквички
Тези джобове пита питат кремообразно маслиново песто, пържени тиквички, сушени домати, бебешки спанак и нахут. Вкусен вкус направо на ръката и все пак наистина здравословен! Към рецептата
Плодова салата от киноа и малина с козе сирене
Тази сладка салата от киноа с босилек, лимонов дресинг, малини и козе сирене се приготвя за нула време по време на обедната почивка и има прекрасен вкус. Към рецептата
Гювеч от киноа а ла Капрезе
Гювеч, когато трябва да се направи много бързо? Да, и ако! Просто пригответе предварително приготвена киноа, нарежете чери домати и босилек - това е всичко. Само след 10 минути във фурната вашият горещ обяд вече ви очаква. Към рецептата
Салата от краставици и нахут
Тази салата не се разклонява от купата, а от чашата. В него са подредени зелена салата, настъргана краставица, нахут, сушени домати и орехи. Смесете го веднъж и се насладете. Към рецептата
Хрупкава салата от цикория и мандарина
Салатата от 80-те отново е във възход и с добра причина: Можете да приготвите пресен обяд за нула време, като използвате сладки мандарини и тръпчива цикория. Към рецептата
студена супа от краставици
Освежаваща класика, която може да се приготви за миг и вероятно да се извади толкова бързо. Благодарение на чесън, копър, шалот и пушена сьомга, супата е и освежаващо вкусна - с много малко калории. Към рецептата
Цветно карпачо от цвекло
Друга класика, която също убеждава безмесни. Вместо говеждо месо, Сара наряза сочно цвекло на тънки филийки. Те са покрити с плодови и пикантни ябълки, репички, козе сирене и печени ядки. Към рецептата