Наскоро диагностициран диабет тип 2

Общ преглед

Диабетът тип 2 е едно от най-коварните заболявания, тъй като пациентът може да не е в лошо здравословно състояние. Поради това, диабет тип 2 има един от най-високите проценти на отказ сред пациентите. Много е важно обаче да се отнасяте много сериозно към диагнозата диабет, защото това състояние може да повлияе на вашето дългосрочно здраве.

Диабет тип 2 е заболяване, което засяга човек през целия живот. Състоянието настъпва, когато панкреасът вече не може да произвежда достатъчно инсулин или когато тъканите в тялото станат устойчиви на инсулин.

Инсулинът е хормон, който помага на клетките на тялото да използват кръвната захар (глюкоза) за производство на енергия. Той също така помага на тялото да натрупа допълнителни захарни отлагания в мускулите, черния дроб и клетките на мастната тъкан.

Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.

Съдържание на статията

Страхът от диабет е нормално чувство

Съвсем нормално е да се чувствате уплашени, ядосани или тъжни, когато току-що сте диагностицирани с диабет. Много е важно как се справяте с тази ситуация. Като отлагате неизбежното и не приемате ситуацията, вие само влошавате дългосрочното си здраве. Колкото по-скоро се убедите в необходимостта от промени в начина си на живот, в специфичен за диабетици, толкова по-добре ще бъде за вас.

Медицинско самообразование

Колкото повече научавате за това медицинско състояние, толкова по-лесно ще се справите с болестта. Четете, четете и четете колкото е възможно повече. Има безброй книги или материали онлайн, които лекуват диабет тип 2, които могат да ви дадат общ преглед на диабета като цяло и всичко, което трябва да знаете за вида на диабета, който имате.

Диетични промени

След като научите възможно най-подробно за диабета тип 2, ще видите колко е важно да се приеме специфична диета за диабетици. Това вероятно ще бъде най-трудното нещо за промяна след диагностициране.

Никой не иска да бъде в ситуация да мисли два пъти, когато става въпрос за избор на храна. За съжаление така трябва да се подходи към ситуацията.

Най-хубавото е, че диетата трябва да се спазва лесно у дома и може да бъде еднаква за цялото семейство. Също така е по-добре другите членове на семейството да спазват по-здравословна диета. Как да разберете какъв вид диета е подходяща за вас?

Първо, важно е да се консултирате с диетолог. Калоричният прием, препоръчан от Вашия лекар, е важно да се спазва, когато страдате от диабет тип 2, за да се избегнат нежелани усложнения, като бърза загуба на тегло. Веднъж установен, приемът на калории е отправна точка.

Ежедневната грижа трябва да бъде броят на въглехидратите. За да сте сигурни, че осигурявате на тялото си правилните хранителни вещества, които да отговарят на вашите нужди като пациент с диагноза диабет, трябва да се съсредоточите върху количеството въглехидрати, което консумирате. Съвет: Всеки грам въглехидрати е около 4 g калории.

Уверете се, че не достигате дневния калориен прием, препоръчан чрез консумация на храни, които съдържат много въглехидрати, но имат ниска хранителна стойност.

Упражнение

Не е нужно да прекарвате много часове във фитнеса всеки ден, за да усетите положителните ефекти от упражненията. Достатъчни са 30 минути на ден. Можете да разделите физическата активност на 10 минути разходки след обяд и още 20 след вечеря.

Ако имате съмнения относно важността на упражненията, ето техният ефект върху тялото:

понижават кръвната захар, кръвното налягане и холестерола
Той включва използването на излишната кръвна захар от организма и помага на инсулина да работи по-ефективно
намали стреса
запазва гъвкавостта на тялото и ставите
подпомага притока на кръв и тонизира мускулите
те правят костите и сърцето по-здрави.

Изследвайте кръвната си захар

Това е един от тестовете за диабет тип 2. Всъщност трябва периодично да проверявате кръвната си захар през целия ден. Не само трябва да го проверите, но и да го запишете, за да направите свое собствено ръководство, което да дадете на лекаря, който се занимава с вашия случай.

Целта е да поддържате нивото на кръвната си захар възможно най-близо до предложената стойност. Това може да намали риска от усложнения, които могат да бъдат резултат от диабет. Оценявайки нивата на кръвната захар, ще можете да видите как това се влияе от диетата, упражненията, лекарствата и стреса.

Наскоро диагностициран инсулинозависим захарен диабет

Гестационен диабет (бременност)

Вроден имунитет срещу придобит имунитет

Погрижете се за психичното си здраве

Понякога може да бъде трудно да се справите със ситуацията, защото това е състояние, което продължава цял живот. Имате нужда от подкрепа и може да не сте човекът, който говори лесно за своите емоции. Чувствата обаче съществуват и не винаги са положителни. Ще ви трябва време, за да приложите дейности, които ще ви направят отново щастливи.

Диабетът увеличава риска от тежка клинична депресия. Ето защо психичното здраве е толкова важно, колкото и тялото. Трябва да повторите, че нещата могат да се оправят и да се държат под контрол. Следователно трябва да имате някой, с когото да общувате и да му съпреживявате, дори ако този човек не е терапевт. Емоционалното освобождаване ви помага да поддържате психическо здраве.

Проучванията показват, че пациентите с диагноза диабет имат субект, който отнема средно около месец, за да могат наистина да приемат, че страдат от това състояние.

Как да се справим с диабета?

Опитът за управление на диабет тип 2 не е лесен. Някои дни може да се почувствате изтощени от всички неща, които трябва да направите. Може да почувствате, че всичко е твърде много за вас. Ако изпитвате негативни емоции, трябва да се опитате да се консултирате със съветник. Професионалистът може да ви помогне да обсъдите неща, които обикновено не споделяте със семейството си.