Нашите треньори отговарят; СПЕЙДФИТ
Бих ли диета ?! Откъде да започна?
Скъпа Риси! Искам да помоля за малко помощ. На 25 години съм, 184 см и 97 кг. Чувствам, че е дошъл моментът най-накрая да сваля излишните килограми, които съм натрупал през годините. Въпросът ми би бил какъв вид диета бихте ми препоръчали и какви упражнения бих направил най-добре (ходене, джогинг, гимнастика и т.н.). За съжаление работната ми програма не ми позволява да правя напр. упражнение (плюс аз работя в офис), така че така или иначе е възможна само сутрешната програма. Не приемам никакви хранителни добавки, отдавна не съм ги приемал и ям около 2-3 пъти на ден. Поздрави: Balázs
Търся качествена хранителна добавка
Скъпа Риси! Бих искал да препоръчам на сестра ми някаква качествена хранителна добавка. Въпросът е, че ходите 3-4 пъти седмично, тренирате достатъчно усилено, в добра сте мускулна форма и ще ви трябва малко изгаряне на мазнини. Напоследък обаче се чувствате изтощени по време на тренировка, мускулите ви се уморяват много бързо. Какво решение предлагате? Здравей Ференц!
"Паундовете не се движат от корема ми, какво да направя?" - Проблемът с висцералната мастна тъкан
Мила Вики! На 44 години съм, майка на две деца. Когато бях момиче, все още имах нормална физика, но сега имам значителен слой мазнини по корема, от който искам да се отърва. Когато напълнея, килограмите идват точно по корема ми (малко по гърба и ръцете). Хълбоците и бедрата ми не наддават. От друга страна, ако успея да отслабна, това ще се покаже по лицето и гърдите ми повече. Паундовете не се движат много от корема ми. Какво да правя? Благодаря! Ирен
искам да отслабна
Искам да отслабна; На 48 години съм, 106 кг и 169 см. Правя заседнала работа. Имам ли шанс да отслабна, без да тренирам и може ли все пак да е здравословно? Благодаря ти, Лайош
Здравословно хранене - първите стъпки
Скъпа Риси! Искам да знам повече за храненето, защото чета много в интернет и понякога се обърквам от много различни възгледи и информация. Здравей: Тамара
Има решение за болки в кръста?
Скъпа Риси! Започна да ме боли в кръста преди 1 месец и бих искал съвет как да прекратя оплакването си. Правя физическа работа в ежедневието. Здравей: Kornél
Искам да започна да спортувам, както започна?
Мила Вики! На 21 години съм и искам да започна да спортувам. Досега не съм направил нищо. Въпросът ми би бил дали се препоръчва аеробика или тренировки с тежести, ако искам хубава, стегната форма, добра форма?
Искам да стана по-силен в това какво да правя?
Мила Вики! Тренирам редовно от около половин година, три пъти седмично, понякога четири пъти. Работя върху почти всяка мускулна група в една тренировка, както ми позволяват времето и енергията. Ако искам да ставам по-силен какво да правя, как да тренирам? Благодаря ти, Герго
Ние също сме aFit Club?
Скъпа Риси! Четох в интернет за съвместната програма на SPEEDFIT и Kardirex за FIT CLUB! Бих искал да кандидатствам в клуба и въпросът ми би бил при какви условия мога да се присъединя и каква тренировъчна програма ще бъде? Здравей: Жасмин