Нашите Little Eaters хранителни зърнени продукти
Думата „зърнени храни“ често се свързва със зърнени закуски. И все пак се отнася и за голямо разнообразие от храни, които са групирани заедно под името зърнени продукти. Разберете защо зърнените продукти трябва да бъдат важна част от диетата на вашите деца.
Хранителна храна
Зърнените продукти, включително ориз, тестени изделия, киноа, зърнени закуски, хляб, гевреци, английски кифли, кус-кус, овесени ядки и други, са основни храни за вашите деца по няколко причини.:
- Те са много богати на въглехидрати (захари), съществено гориво за правилното функциониране на мозъка им.
- Те са добър източник на фибри, които насърчават пълнотата и редовността на червата.
- Те съдържат желязо, важно хранително вещество за техния растеж и мускулна функция.
Зърнени продукти всеки ден
Включвайки зърнени продукти във всяко хранене и някои закуски, ще можете да задоволите нуждите на децата си. По този начин им помагате да имат енергия през целия ден. Канадският справочник за храните (GAC) препоръчва да се напълни една четвърт от чинията със зърнени продукти. Те обаче много добре могат да заемат една трета от чинията на децата, които имат малки стомаси и големи нужди.