Нашите 10 заповеди за балансиране на вашата диета (при запазване на планетата!)
Печат Сподели Facebook
Споделете във Facebook Twitter
Споделете в Twitter Pinterest
Споделете в Pinterest Mail
Споделете по пощата
Балансираната диета е един от ключовите моменти за фитнеса и здравето, освен че е основното условие за отслабване. А опазването на планетата вече е задължение. И така, как да постигнете това, като съгласувате двете? Това е просто, следвайте нашите ценни съвети.
1/Ще се доближите до природата, нейните сезони, ще уважавате
Сезонните плодове и зеленчуци са адаптирани към нашите физиологични нужди. Летните (диня, пъпеш) са богати на вода, когато лесно се дехидратирате. Те също са в каротини, които ни предпазват от вредното въздействие на слънцето. Зимните (бобовите) са по-богати на въглехидрати, когато имате нужда от енергия.
2/На пазара ще отидете, вашата кошница ще напълните
На пазара се намират добри продукти от малки производители. Плодове и зеленчуци, които не се държат от седмици в студени помещения и които са много по-добри, по-снабдени с витамини. Освен това посещението на пазара е добро физическо упражнение, което изгаря калориите.
3/Органични продукти, които ще купувате всеки път, когато ги срещнете
Зеленчуците, плодовете и зърнените култури се отглеждат без синтетични химикали, които са катастрофа за здравето и планетата. Животните се отглеждат по традиционен начин, а не индустриално: месото им е по-добро, често по-малко мазно.