Нашите 10 най-популярни здравословни закуски в Starbucks
Независимо дали на летището, на спирка за почивка или на път за работа, Starbucks е идеалното място за хранене с вашата grande latte. Но с всички тези изкусителни печени продукти и десерти, здравословният избор може да бъде труден. В менюто има и редица неща, които звучат доста здравословно, но не съдържат никакви хранителни вещества - например „Кутията за протеинови бистро“, направена с подсладено фъстъчено масло, а не на 100 процента пълнозърнест хляб, или здравословното звучене “ Artisan ”хляб, който изобщо не съдържа пълнозърнести храни. Има и някои храни, които са здравословни, но не са толкова вкусни.
Така че нека излезем и да намерим най-добрите закуски, обяди и закуски в менюто на Starbucks, които се вписват в здравословна диета - прочетете за нашите 10 любими здравословни храни в Starbucks!
1. Класически пълнозърнести овесени ядки
По повечето стандарти овесената каша, която е с високо съдържание на фибри, ниско съдържание на натрий, наситени мазнини и без захар, е най-здравословната закуска в менюто на Starbucks - тя е и една от най-добрите. Овесената каша има леко орехов вкус и страхотна текстура, която е комбинация от дъвка и кремообразна - не кашиста! - Благодаря ви, вероятно, че сте смесица от старомоден и стоманено овесен овес. Добавете пакетите с ядки и плодове за вкус и хранителен тласък, но пропуснете кафявата захар, за да бъде изключително здрава. Пръскането на мляко също е приятно допълнение.
Научете за най-здравословните храни, които можете да намерите във веригите Chipotle, Wendy и други
2. Сандвич за закуска с яйца и чедър
Катрин Барнард Фотография/Старбъкс
Понякога всичко, което трябва да направите, е да надраскате сърбежа на сандвича с яйца, а това класическо яйце и чедър върху английска кифла е доста добър начин да го направите. Разбира се, „Пшеничен кифла“ се прави само с една част от пълнозърнесто брашно (останалото е бяло брашно - сложно!), Но това е доста скромни 280 калории и има по-малко натрий от всеки друг сандвич на Starbucks. Това е любимият ни избор, когато искаме цели яйца, а не белтъци.
СВЪРЗАНИ: Направете омлет от калаени мъфини за лесна закуска в движение
3. Сандвич със спанак, фета и яйчен белтък
Печените домати и спанак добавят вкус и фибри в този сандвич с яйчен белтък, който се предлага в частично пълнозърнеста обвивка, която е чудодейно хрупкава и не е мокра. Фета сиренето добавя вкус и добавя малко калций и повече протеини, но също така допринася за високото съдържание на натрий в сандвича, който съдържа 35 процента от дневната натриева стойност - малко за отхапване на закуска.
СВЪРЗАНИ: Опитахме Starbucks New Sous Vide Egg Bites и те са доста вкусни
4. Сандвич с белтък с намалено съдържание на мазнини и яйчен белтък
Друг чудесен избор за надраскване на онзи сърбящ сандвич от типа McMuffin, този задоволителен сандвич има прилично количество протеин (16 грама) и е с ниско съдържание на калории (230), сравнително ниско съдържание на наситени мазнини (2,5 грама, това е 12 процента дневната стойност) и не разбива напълно банката, когато става въпрос за натрий (това е 23 процента от дневната стойност). Но в малката опаковка има много вкус и текстура и наистина няма да ви липсва мазнината в пуешката шунка с намалено съдържание на мазнини, подобна на канадския бекон, и сиренето, което някога е било мариновано в кифлата.
СВЪРЗАНИ: 17 начина да промените закуската си в Америка
5. Намазване на авокадо
Armstrong Studios/Starbucks
Хората са луди по новите намазки от авокадо на Starbucks и с добра причина: Той добавя остър, кремообразен вкус към всичко, което искате да разнесете (сандвичи за закуска, купички за салати и т.н.). А авокадото е добър източник на здравословни мазнини, както и фибри (порцията от 90 калории съдържа 4 грама фибри). Видяхме няколко коментара онлайн, питащи дали светлият цвят на разпространението е естествен. Изглежда, че е така: Списъкът на съставките на спреда казва, че той просто съдържа авокадо Haas, морска сол, лук, чесън, пипер халапеньо и сок от лайм, а представител на Starbucks казва, че е обработка под високо налягане (HPP), вместо да използва топлина или консерванти прясно.
СВЪРЗАНИ: Starbucks добавя тост от авокадо в менюто си
6. Сърдечна купа за салата от зеленчуци и кафяв ориз
Любители на зеленчуци, радвайте се! Тази вегетарианска купа за зърно е пълна със страхотни вкусове, страхотно изглеждащи и полезни за вас зеленчуци, включително зеле, червено зеле, цвекло, броколи, грах и печени домати. Но това, което наистина обединява всичко е кремообразният, остър лимонов дресинг. Не само е вкусно, но и здравословните му мазнини, приготвени от сусамова паста и зехтин, помагат на тялото ви да усвои мастноразтворимите витамини на зеленчука.