Решения за борба с целулита
Вероятно една от най-често срещаните оплаквания сред жените е целулитът. Причините за появата му са няколко, главно излишък от естрогенни хормони и задържане на хидро-физиологичен разтвор, но днес говорим за това как можем да се борим с него.
Препоръчителна диета
Препоръчва се здравословен начин на живот, адекватна диета, съчетана с много спортове и най-добрата хидратация. Полуготовите храни, излишната сол, мазнините, пържените храни се изключват от самото начало. Сладкиши от бяло брашно или рафинирана бяла захар също не се препоръчват.
Вместо това се препоръчва протеинова диета, обогатена с много фибри от зеленчуци, салати, листа. Следователно вашите ястия трябва да съдържат постно месо, риба, пресни плодове и зеленчуци, цял ориз. Добре разработената програма за упражнения ще помогне в борбата с това състояние и ще спомогне за увеличаване на кръвообращението. Но в допълнение към тези „класически“ методи се появиха и нови, революционни. От обичайните антицелулитни кремове, които могат да бъдат закупени от аптеките, до сложни козметични процедури, специализирани терапии за тяло, с радиочестота, инфрачервена светлина и ваксина, мезотерапия или дори хирургични интервенции.
Масаж, пресотерапия и кремове
Например, пресотерапията включва лимфен дренаж, извършван с устройство, което използва въздух за упражняване на определен натиск върху засегнатите области. Резултатът води до по-добро кръвообращение. Някои по-инвазивни лечения се извършват чрез подкожно инжектиране на продукти, които действат върху целулита и сродни мазнини, като фосфатидилхолин или различни смеси от арника, фактори на кръвното налягане, DHEA, бромелаин и др. Съществува и вариантът на липосукция, който се прави под упойка, но който е ефективен само при определени видове целулит, в условията, в които се намесва и върху влакнести структури, които ограничават зоните на целулит, които не могат да се дренират. Интервенциите са доста агресивни и не са гарантирани зрелищни резултати за всички, ако не са последвани от здравословен начин на живот, при който преобладават внимателната диета, лимфен дренаж, спортно плуване, колоездене.
Антицелулитните кремове също са се утвърдили, като са все по-ефективни, ако се прилагат според книгата, два пъти на ден чрез самомасаж. Всъщност те действат върху кожата, като придават приятен външен вид и в дълбочина борбата срещу задържането на вода. И като основни съюзници срещу целулита във вашата диета, нека не забравяме кивито, краставицата и ананаса.
Други начини за борба с целулита:
Консумация на вода
Целулитът възниква поради лошо кръвообращение във вените. Мазнините остават натрупани между капилярите и по този начин ефектът на кожата изглежда като портокалова кора. Така че, пийте поне два литра вода на ден. Не изневерявайте и не го замествайте с газирани напитки, защото ще получите обратен ефект. Можете да редувате обаче с билкови чайове.
Упражнение
Откажете се от седантизма. Спортът е враг номер едно на целулита. Упражнявайте се поне 30 минути на ден. Най-добрите спортове за намаляване на целулита са плуването, колоезденето, йога и пилатес.
Билкови инфузии
Включете ги в ежедневната си диета. Те ще ви помогнат за детоксикация, но също така ще помогнат на кръвоносната система и ще регулират теглото. Най-ефективни са: запарка от артишок, зелен чай, хамамелис, мента.
Масажирайте билки и масла
В допълнение към ежедневните чайове, търсете масла или есенции, които помагат в борбата с целулита. Маслата се нанасят сутрин и вечер, като се масажират леко.