Нашите 10 CMG съвети за хранене
„Кажи ми какво ядеш, ще ти кажа кой си“: това е малко нашата максима, в редакцията на CMG +. Ако сте запален читател, несъмнено сте забелязали, че сме алчни (кой каза „много“?), Но винаги се ангажираме да се грижим за телата и здравето си. Същото важи и за вас: отсега нататък стартовите RDV ще бъдат придружени от хранителни съвети. И започва точно сега !
Вода в количество, което ще пиете
Не може да се каже достатъчно: пиенето - водата, ако все още трябва да се каже - е от съществено значение. Това наистина е единствената напитка от съществено значение за човешкото тяло, дори ако тялото ви не расте. Минерал, пролет или чешма, неподвижен или искрящ, зависи от вас, но не пестим от количеството.
Ще изядеш всичко ...
Всъщност тайната е балансът. Освен каквато и да е подготовка за състезание, където ще трябва да се напълните с протеини, доброто разпределение на въглехидратите, мазнините и протеините е от съществено значение, за да се избегнат дефицити и излишъци. Един добър начин да направите това е да направите енергийни купички, които съдържат всички правилни мазнини, протеини, хранителни вещества и зеленчуци. Балансиран !
... Включително 5 плодове и зеленчуци на ден (като)
Всъщност залагаме всичко на LSB. Не, виждаме ви да идвате, нищо общо с наркотиците! Избираме местни, сезонни (есен, зима и пролет) и био продукти, ако е възможно! За да им се насладите, сурови (по стил талиатели) със струйка масло, приготвено на пара или внимателно изпечено във фурната. И ако това наистина отнема твърде много усилия, има бързо решение: смутита. Няма извинение, така че.
Понякога ще се забавлявате
Обръщането на внимание на тялото ви не означава да се абонирате за монашески живот. За да не свързвате здравословното хранене с хранителна диктатура, трябва да знаете как да го пуснете и да се отдадете на лакомия, без да се чувствате виновни дни. Това е известно като "мамят брашно" или мамят брашно на езика на Molière. Бургер, шоколадова торта или плот от колбаси, най-важното е да се заредите с положителна енергия. След това калориите ще ги премахнете. В противен случай е твърде лесно.