Нашето тегло е „платото“ Nosalty
Кой не би познал феномена на отслабване, докато отслабва внезапно по неразбираеми причини? До този момент методът работеше и тогава изведнъж се появи „платото“.
Успяхме да се отървем от първите 5-10 килограма, разбира се, че сме много щастливи, но след това изведнъж езикът на везната спира, не се движи повече, ние сме напълно разбити по дух.
Да видим какви могат да бъдат причините за стагнацията и как бихме могли да преместим езика на баланса в този случай.!
Страшното плато
В научен смисъл говорим за стагнация, когато въпреки по-нататъшното придържане към метод за отслабване или промяна в начина на живот, загубата на тегло в даден момент спира и ние отслабваме за поне шест седмици, тоест вече не отслабваме. Повечето хора, които искат да отслабнат, се отказват в този момент, което не е чудно, тъй като е лошо да се изправим пред факта, че въпреки цялата ни воля и постоянство, няма да има повече резултати. Ако спрете да отслабвате, обикновено има три причини за това.
1. Пуснете леко юздите
На този първи етап е важно да се направи равносметка: спазваме ли диетата със същата сила през последните дни и седмици? Бяхме също толкова последователни, както когато отслабването все още работеше?
Това е необходимо, защото понякога това може да е причина за забавяне или дори спиране на отслабването, защото сме прекалено самоуверени. Ако в началото резултатът дойде лесно, може би ще е по-лесно подсъзнателно да пуснете юздите ... Тъй като вече нямам наличност, ще ми свърши работа!
Чели ли сте го?
2. Достигнахме точка на равновесие
Ако (честният) отговор на въпроса „Не“ в първата точка е, че сме уверени, че сме изпълнили програмата със същия импулс, както когато сме започнали, тогава трябва да се запитаме: „Теглото, при което загубата на тегло сега спрях, не бях ли тежал отдавна преди това? "
В 90% от случаите отговорът на този въпрос е „Да". Според сегашното състояние на науката тялото ни запазва в паметта си така наречените „точки за стабилност на теглото", подобно на други стойности, използвани за поддържане на вътрешната стабилност на нашето тяло (като постоянна телесна температура: 36, 0-36,5 градуса по Целзий, ако телесната ни температура е по-висока, ние сме болни.) Това явление се нарича хомеостаза, което е стремежът на нашето тяло към вътрешна константност, въпреки променящите се външни условия баланс, йонен баланс, киселинно-алкален баланс и последните изследвания, изглежда, че.