Нашата храна (също) се решава в мозъка
Вестник на Фондацията за диабет (ISSN 1586-4081)
Вестник на Унгарското общество за хипертония (ISSN.
Начало »Списание» Хипертония »Хипертония 2008/3» Нашата храна (също) се определя в мозъка
Автор: Д-р Ádám Ágnes Дата на качване: 2011.11.09.
Знам, че съм със затлъстяване, така да се каже, дебела и дори дебела, точно това моят личен лекар не искаше да каже по този начин, когато го посещавах за месечни грижи за хипертония. Той измери теглото ми, обиколката на корема, обиколката на врата, височината и поклати значително глава. Той махна наляво и надясно и лицето му не излъчваше спокойствие на удовлетворение. От това знаех със сигурност - което така или иначе знам, просто не смея да се изправя - че отново бях набрал няколко килограма. И аз го почувствах, тъй като панталоните ми ставаха все по-тесни и все по-тесни, сякаш се бяха срутили в пералнята. Също така казах на жена си да се мие по-внимателно, защото ако тръгнем по този път, ще ми трябва нов гардероб. Тогава Той също поклати глава, като ми направи същия неодобрителен поглед като моя лекар сега. Съюзяват ли се срещу мен ...? Време е да се съберем - имам предвид rt
Тези мисли циркулираха в мозъка ми, но аз въздъхнах, защото медицинската сестра се усмихна любезно и попита: „Не искате ли да отслабнете малко, сър? Е, не искам, но не става. Колко пъти съм се натъкнал на това, колко "чудодейни лечения", колко диетични "предполагаеми безопасни" рецепти, но добре, няколко месеца след временния успех, теглото ми беше там, където беше и дори ... Да, искам то, сестро, защото знаеш, но не можеш. Ако сте сериозни, ще започнем отново, но по различен начин от преди “, включи се в разговора лекарят. Добре, нека опитаме, тъй като знам, че този рисков фактор, заедно с високото ми кръвно налягане, представлява сериозна заплаха за тялото ми. Обсъдихме, че следващият път жена ми също ще дойде с мен, докато купува и готви, така че трябва да е наясно какво може да купи, да ми готви. Дотогава ми дадоха домашна работа: да записвам какво ям-пия-хапвам всеки ден в продължение на месец, до най-малките подробности. Съберете в края на деня колко калории съм консумирал. Трябва да опиша и колко се движих този ден. Беше приятна малка задача, но я изпълних. Интересувах се и от истината. Е, беше страхотно да се сблъскаш с ядене, пиене и изгаряне на средно 4500 калории на ден. Разбира се напълнявам.
Започнахме месец по-късно. Моят личен лекар каза, на първо място, че трябва да поставя яденето като източник на удоволствие и заместител в мозъка си. Помислете за това, често ям само защото е нещо вкусно, не съм гладен. Той също така обясни, че като цивилизационен ефект хората ядат дори когато не са гладни, просто искат вкусния им деликатес или навикът така желае. Позволете ми да се отделя в мозъка си, когато съм наистина гладен и когато бих се хранил само по навик или защото искам да се зарадвам с него. Хммм ..., нови мисли, но истина ... Той посъветва жена ми да добави по-малко в чинията ми от преди. Не трябваше да обсъжда с Него каква храна да готви, защото знаеше досега и дори с удоволствие я ядеше, но за мен досега това не беше храна. И така, как можете да живеете, като ядете салати, зеленчуци, зеленчуци на пара, постно месо, риба, малко хляб? Как да живеем без сладкиши, шоколад, бисквити, сладолед? Как ще утоли жаждата ми без бира и пръски? И изобщо какъв източник на радост намирам, вместо да ям?