Нарушения на кръвообращението Хранене в случай на високо кръвно налягане и задържане на вода, свързано с вените Бавария 2
Търсене
Времето в Бавария
| -2 ° | -2 ° | 1 ° | -1 ° | 4 ° |
| -3 ° | -2 ° | 1 ° | -1 ° | 7 ° |
Понякога сняг през нощта, ниски температури -5 до -1 градуса
трафик
съдържание
В случай на нарушения на кръвообращението в артериите, както и хронични слаби вени, струва си пациентите да преразгледат хранителните си навици.
За да намалите кръвното налягане, да отслабнете и да избегнете задържане на вода във краката, свързано с вените, е важно да имате диета с високо съдържание на фибри с ниска енергийна плътност, която е с ниско съдържание на натрий, предимно вегетарианска и не използва луксозни храни.
Затлъстяване
Затлъстяването, разбира се, също може да бъде наследствено, но през повечето време то е резултат от неправилно хранително поведение. Чрез намаляване на теглото пациентите могат значително да понижат кръвното си налягане. Това работи по-добре с диета с основна вегетарианска тенденция, защото само растителните храни са носители на фибри. Високият дял на фибрите намалява енергийната плътност на храната.
"Не трябва да гледаме просто на калориите, а на съдържанието на калории на обем от изядената храна. Определен брой калории в малък обем водят до затлъстяване и не ни правят сити, докато същият брой калории в голям обем има по-голям ефект на ситост. Следователно наддаването на тегло често се свързва с грешен избор на храна. "
Д-р Артур Вьолфел
По-малко сол
Проучванията показват, че около половината от всички засегнати пациенти могат да понижат кръвното си налягане чрез намаляване на приема на сол.
"Самото осоляване съставлява най-много един до два грама на ден. Скритите соли, от които обикновено консумираме 12-15 грама сол на ден, са проблематични. Те могат да бъдат намерени в колбаси, консерви, хляб, пушени продукти и готови продукти. Нуждаем се от максимум пет до шест грама сол на ден и пациентите могат да контролират това, като изберат правилната храна. "
Д-р Артур Вьолфел
По-добри са зърнените продукти, зеленчуците, бобовите растения и плодовете - диета с вегетарианска склонност. Пример: В сравнение със суровите, естествени моркови, съдържанието на натрий - т.е. съдържанието на готварска сол - в отцедените моркови от консервата е почти десет пъти по-високо.
Малко месо
"Берлинско вегетарианско проучване" показва, че вегетарианците имат значително по-малко сърдечно-съдови рискови фактори, отколкото хората, които са здрави, но не са вегетарианци. Тези, които се хранят по този начин, имат по-добри стойности на липидите в кръвта, по-ниска склонност към диабет II и повишено кръвно налягане. Препоръчва се избягване на колбаси, вместо това постно месо и мазни морски риби трябва да са на масата веднъж седмично.
алкохол
Намаляването на приема на алкохол също има антихипертензивен ефект - не само чрез намаляване на празните калории, които увеличават риска от мазнини в корема, но всъщност и поради съдовата ефективност на алкохола. Следователно мъжете с високо кръвно налягане не трябва да пият повече от 20 грама алкохол на ден, а жените не повече от десет грама.
Хранене за задържане на вода за тези с венозни заболявания
В случай на задържане на венозна вода - което може да се разпознае по усещане за напрежение в долната част на крака - един ден от картофи или ориз на седмица е идеален за облекчение или дори картофено лечение с продължителност няколко дни. Пълното отказване от натрий означава, че тялото не само не свързва водата, но и отделя вода. В зависимост от продължителността и степента на задържане на вода, някои пациенти след това тежат до два или три килограма по-малко. Затова всеки, който има тенденция да задържа вода поради проблеми с вените, трябва винаги да премине към диета с ниско съдържание на натрий с вегетарианска склонност.