Нарушаване на хранителните правила - какво да се яде и как да се бори с ED
Изцеление №1: Мога да ям всичко, което искам.
Ако можех да науча едно нещо от собствения си опит, би било да тествам всички правила и закони, изречени някога в моето хранително разстройство, защото само тогава ще призная, че всички те са глупави.
Препоръчителна музика за четене на публикацията: Agnes Obel: Camera’s Rolling
за пълното усещане
Имах малко правило за милиони храни в диетичната ми вселена.
Не мога да ям след шест. Не мога да ям едновременно мазни и богати на въглехидрати. Не мога да ям бонбони след сготвена храна. Или преди. Или изобщо така ... Не яжте от голяма чиния. Забранено е да не се маса. Яжте в движение? А-а. Не е за мен. Не мога да ям, ако току-що съм ял. Не мога да ям, ако след няколко часа ще има хранене и трябва да ям. Не мога да ям преди лягане. Не мога да ям рано сутринта. Не мога да ям, ако не съм много гладен. Не мога да ям, ако стомахът ми още не е избил. Плодовете са разрешени само между храненията, самостоятелно. Просто го нарежете на малки парченца, за да продължи възможно най-дълго. Тогава може би ще ям по-малко от него. Всяко хранене трябва да съдържа протеини и зеленчуци. Течните калории трябва да се избягват на всяка цена. Имате ли смути? Само ако съдържа протеини и зеленчуци и има вкус на пикаещи водорасли, езерото Венеция, овкусено с плодове.
Всеки ден трябва да пиете два литра и половина вода. Гладен съм? Правя чай. Ако все още съм гладен след литър вода, може би ще ям. Или не. Защо не мога да пия повече? Но след това се намокря. А, но е сложно. Не мога да ям без ред на масата. Не мога да ям, докато гледам филм. Докато ядем, ние обръщаме внимание на храненето, защото какво е различното, ако не се чувствам наситен? Не ядем назад. Винаги винаги го вадя първо в чинията, за да видя колко ям общо. Не мога да добавя нищо след това. Все още ли съм гладен? Отново половин час, за да се подготвим хубаво и взискателно в чиния. Изнервен съм, моите снегоходки са пълни с всичко това, но не, мога да ям само от хубава чиния, на маса, спокойно. Бих изял цялото гърне с храна - така или иначе никой не може да го види. А ... Не. Ще го извадя в чиния. Сядам. Имах достатъчно. Вече не съм гладен! ВИНАГИ Е ТАКА. Нека го изхвърля сега?
Един клек, два, три, четири. Мога ли най-накрая да седна на масата? О, чакай, първо ще се измия, ще тичам около стълбището и ще се разтягам, за да се отпусна. Мога ли да седна да ям сега? Благодаря. Не мога да ям с другите, защото тогава трябва да говоря с тях и трябва да обърна внимание на храненето, в противен случай не живея добре и все едно дори не съм ял. Сякаш храненето дори не се беше случило. И това би било катастрофа. Защото какво, ако все пак искам да ям? Не мога да ям над х калории и не мога да ям нищо наранено. Всичко трябва да е перфектно в чинията ми, в противен случай се чувствам така, сякаш не превишавам калорийната стойност, която ям. Ако не беше достатъчно вкусно, изхвърлих x калории през прозореца, които можех да похарча за нещо друго.
Не мога да купя в магазина нещо, което по никакъв начин не отговаря на одобрения от мен списък с храни. И списъкът ми е доста беден. Но това, което е в критичната част на калорийната скала, е голямо НЕ. Искате ли малко шоколад? Колко калории има в него? Pfff ... помислих си. Наистина ли искате шоколад? По-скоро пийте какаова ваза с аромат на вода, наречена горещ шоколад с осем лъжици. Това трябва да е много по-добре.
Не мога да заспя отново. Умът ми се върти на каяци. Колко е часът? Шест часа ли е? Ако зората свърши, технически е сутрин, нали? Тогава мога да закусвам бавно. Допълнителната бележка е, че още в девет вечерта, когато си легнах, бях гладен, но не ям през нощта. Не се допуска през нощта. През нощта в червата ми щеше да има остатъци от храна и не можех да понеса съзнанието, че е там. Как се хранех. Защото какво, ако не се усвоява? Ако отидете веднага в магазин за мазнини? Ако го направя, ще бъда ли с четири килограма повече утре ? Не. Трябва да изчакам сутринта. Вярно е, че не съм заспал за миг и ако това стане по този начин, няма да го направя, защото не мога да мисля за нищо друго, освен когато най-накрая е сутрин за ядене, но е добре. Правя го за моята форма и здраве. Иска ми се да можех да ям ... Ще бъде дълга сутрин?