Нарът ли ви отслабва Блогът

Роден в Западна и Централна Азия, нарът е плод на нарното дърво и се появява като зрял оранжево-червен плод, който загражда в матрицата си около 400 яркочервени триъгълни арли, уловени в бяла мембрана в мрежа, наречена саркотест. Прилича на зрънце с микроплодове, чиято пулпа не е нито месеста, нито жилава. Много освежаващо, тя сигурен съюзник ли е в диетата? ?

Калоричен ли е нарът ?

Богат на захари и привилегирован източник на антиоксиданти, нар, със своя сладък и леко кисел вкус и дъбилните си вещества, които му придават известна горчивина, Този плод е истински парадокс за тези, които искат да започнат диета. Наистина, съдържа 16,2 грама прости захари на 100 грама за около 75 калории, което веднага го поставя в "горната част на кошницата" на плодовете от тази гледна точка, където е до гроздето, друг плод, богат на захари и ако разбира се освен банана и авокадо, което го изпреварва съответно с 94 и 200 калории на 100 грама.

Нар: кога и как да го консумираме ?

Поради това е по-добре да се избягва консумацията му в твърде големи количества и по-скоро в плодове, отколкото в сок, тъй като подобно на портокал, цитрусов плод, съдържащите се в него влакна ще предотвратят твърде бързото усвояване на захарта, винаги вредно като част диета за отслабване. Наистина, бързото покачване на нивата на кръвната захар предизвиква глад за храна като реакция и насърчава тялото да съхранява.

---