Наркотици, наддаване на тегло, загуба на порочен кръг Les Blogs de PsychoACTIF
Пиша тази публикация днес, не знам дали ще бъде прочетена, но ще ми позволи да екстернализирам някои мисли и размисли. Надявам се, че това изгонване ще ми помогне за в бъдеще. но когато става въпрос за зависимости, никога нищо не е гарантирано !
Търся от известно време, за да науча за въздействието на наркотиците върху телесното тегло. Очевидно е трудно да се установи обективно наблюдение, приложимо за всички; някои лекарства не предизвикват еднакви ефекти и най-вече всеки индивид не реагира по един и същи начин.
Това е феномен, който искам да разбера по-добре, защото открих, че теглото ми и като цяло физическият ми вид играят определена роля в начина, по който приемах наркотици.
Казано по-просто, не харесвам тялото си. Доста съм дебела, имам малко мускулна маса, чувствам се слаба, накратко, липсва ми сила. Не е поради липсата на няколкократен опит за тренировка с тежести. но вероятно ще остане като много неща, които се опитах да направя: напразен опит
По дяволите защо от наддаването на тегло
Простете ми латински, но преди да се заемете с начина, по който трябва да разберете защо.
Очевидно липсата ми на знания в науката и медицината ми позволява само да подхождам към този сложен феномен по много вулгарен начин. Но ето какво разбирам:
Човешкото тяло е машина, която работи добре, дори много добре. Няколко функции позволяват на нашия организъм да живее; кръвообращение, храносмилане, поддържане на телесната температура, движение на мускулите и крайниците, мозъчно отражение, дишане и др.
Милиардите реакции (в края на краищата имаме милиарди клетки), които се случват в тялото ни, могат да бъдат определени чрез метаболизма. Да, но тук е, метаболизмът не е магия, за да се настрои, той се нуждае от енергия. Тази енергия ни се доставя от храната! Когато ни липсва храна, метаболизмът се забавя. Чувстваме се уморени, затрудняваме се да мислим, много бързо се охлаждаме, накратко се чувстваме слаби !
За по-подробно обяснение на ролята на метаболизма, тази страница обяснява значението и въздействието му при отслабване, ще взема основно информацията, която прочетох тук; вижте статията "как да отслабнете" на Qivafit.
Тази енергия, необходима на основния метаболизъм, представлява известните ежедневни нужди, за които често чуваме. Един заседнал възрастен се нуждае от около 2000 калории на ден. Нуждите трябва да бъдат дефинирани според профила на всеки един: пол, височина, възраст, степен на физическа активност. Често се дава диапазон от 2000-2500 калории.
Тъй като да, тялото изразходва енергия, дори ако не спортуваме, тези разходи се дължат на метаболизма, както е обяснено по-горе.
Защо ни интересува? Тъй като всяка загуба на тегло или увеличаване на теглото зависи от тази формула:
Ежедневен енергиен прием - дневни енергийни разходи = загуба или наддаване.
Ако енергийният прием е по-голяма от разходите = наддаване на тегло, защото излишъкът се съхранява.
Ако енергийният прием е по-ниска от разходите = загуба на тегло, защото дефицитът се компенсира.
Забележка: Говорих за метаболизма като за основна позиция в изразходването на калории, но физическата активност непременно ще увеличи енергийните разходи.
Дотогава тя е класическа, но беше важно да прегледате основите. сега става по-хрупкаво !