Нарязаната диета трябва да унищожи и най-упоритите килограми мазнини и е ТЕНДЕНЦИЯТА ЗА 2018г
Това е новата звезда в диетичния рай: The Shred Diet. С него бихте могли да загубите два размера дрехи само за шест седмици и да се отървете дори от най-упоритите любовни дръжки. Представяме най-важните точки и шестседмичния план:
Спортното оборудване по-евтино? Няма проблем със седмиците с отстъпки! Запазете и упражнявайте!
Удари и спаси! Вие се нуждаете готино спортно оборудване? В Netto Marken-Discount има много до 14 февруари 20 процента върху спортно оборудване! Тук получавате отстъпката!
Много Голяма сделка По време на седмиците с отстъпки до 14 февруари 2018 г., вие не само ще получите перфектната диета и спортен спътник! Иска ви се да правите мега оферта, след това просто кликнете тук и запазете!
Какво представлява диетата на парчета?
Всеки фитнес маниак го прави в момента: диета на парчета. Терминът "настъргване" идва от английската дума "раздробяване" и означава нещо като: раздробяване (т.е.: унищожаване). Какво трябва да бъде унищожено? Всички онези гадни, супер устойчиви любовни дръжки, от които е известно, че е трудно да се отървете.
В точно определена шестседмична програма упражненията и храненето се комбинират по такъв начин, че диетата да включва два размера дрехи по-малко.
Но как изглеждат специално координираните фази? Проверихме това за вас!
Седмица 1: Отпътуването
Първата седмица е да започнете бавно диетата и да дадете на тялото възможност да свикне със строгия график за следващите седмици. На ден могат да се ядат четири малки хранения, в идеалния случай с интервал от три часа.
Спортната програма има всичко:
+ 45 минути упражнения 5 пъти седмично, за предпочитане комбинация от издръжливост и сила
Седмица 2: Предизвикателството
След като първата седмица е завършена, през втората седмица две от четирите хранения трябва да се състоят от супи, смутита (за предпочитане зеленчуци) или протеинови шейкове. Метаболизмът и тялото определено ще се борят с по-ниския прием на калории. Но: без болка, без печалба!
+ 45 минути упражнения 5 пъти седмично, за предпочитане комбинация от издръжливост и сила
Седмица 3: Метаморфозата
Беконът все още е на яката: През третата седмица три от четирите хранения трябва да бъдат заменени, отново със супи, смутита или протеинови шейкове. Ястията трябва да са особено богати на хранителни вещества, в противен случай тялото бързо се чувства плоско и изтощено.
Вече знаете спортната програма:
+ 45 минути упражнения 5 пъти седмично, за предпочитане комбинация от издръжливост и сила
Седмица 4: Бумът
Добра новина: Обратното е! Защото от четвъртата седмица отново са разрешени две "нормални" хранения. Останалите две все още се заменят със супи, смутита или протеинови шейкове. Добрата новина: разрешени са дори юфка или ориз.
Трябва да останете на топка по отношение на спорта:
+ 45 минути упражнения 5 пъти седмично, за предпочитане комбинация от издръжливост и сила
Седмица 5: Освобождението
В председмичната седмица токсините в тялото са на преден план: черният дроб трябва да се поддържа с хранене, тъй като разграждането на мастните клетки увеличава количеството токсини в кръвта, които черният дроб трябва да почисти. Следователно храната трябва да бъде включена в двете твърди ястия, които съдържат специални ензими, които подпомагат процеса на детоксикация. Те включват например грейпфрути, лимони, чесън и авокадо. От друга страна, никотинът и алкохолът трябва да се избягват напълно тази седмица.
Спортът е и ще остане важна част от програмата:
+ 45 минути упражнения 5 пъти седмично, за предпочитане комбинация от издръжливост и сила