Нар направете дебел
Широко разнообразие от положителни ефекти върху здравето се дължи на консумацията на нар.
Но какво всъщност могат да направят плодовете и какво да кажем за способностите му като средство за отслабване?
Всъщност, с около 78 калории на 100 грама, нарът или неговите зърна не са точно един от най-нискокалоричните плодове. Трябва обаче да се отбележи, че семената от нар рядко се консумират в безкрайно количество. Наровете не могат да се нарекат храни за угояване. Освен това наровете са много здравословни и силно препоръчителни за консумация. (Препоръка за четене: Суперхрана: Нар.) От една страна, нарът съдържа много ценни витамини като изключително важния витамин С и редица витамини от група В, минералът калий и микроелементи като желязото. Освен това има многобройни фитохимикали, които се борят със свободните радикали в организма със своите антиоксидантни свойства, противодействат на преждевременното стареене на клетките и по този начин предотвратяват цял набор от заболявания.
Нарът не само не угоява, но и консумацията му допринася съществено за здравословното и балансирано хранене - без никакви допълнителни витаминни препарати.
Калории (kcal) на 100 g: 78
въглехидрати: 16.7
протеин: 0.7
дебел: 0.6
Колко тежи нарът?
Този нар с нормален размер тежи 594 g.