Нар 5 причини, поради които червените семена са толкова здрави
Внесете малко цвят в живота си и опитайте нар! Червените семена в нара са изключително здравословни и имат страхотен вкус в много ястия.
Опитвали ли сте някога нар? В момента суперхрана е напълно модерна! От една страна, защото има добър вкус и придава както на десертите, така и на солените ястия изтънчена нотка. Но това не е всичко: Червените семена в нар са много здравословни и богати на витамини, минерали и вторични растителни вещества.
Съвет за подготовка: Имате различни възможности да стигнете до леко горчивите на вкус червени семена. Много важно: Внимавайте да не се изпръскате със сок. Почти невъзможно е да излезе от дрехите си.
Най-лесният начин да освободите семената от нар е да разрежете плодовете наполовина. Поставете половинките с отворената страна върху дъска или в дълбока чиния и почукайте с дървена лъжица около купата. Сърцевините се разхлабват и падат на дъска или плоча.
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Получавате удоволствие? Ето пет причини, поради които нарът е толкова здравословен и защо трябва да го ядете много по-често:
1. Нарът е толкова здравословен, защото съставките му трябва да предпазват от рак
В наровете има полифеноли и те са много здравословни. Вторичните растителни вещества действат като така наречените антиоксиданти. Това означава, че те прихващат свободните радикали, които могат да причинят клетъчни промени и по този начин рак. Различни тестове показват, че съдържащите се в нар полифеноли имат положително въздействие върху рака на простатата, стомаха, дебелото черво, белия дроб и гърдата.
2. Нарът е толкова здравословен, защото се казва, че понижава холестерола
Сърдечно-съдовите заболявания като инфаркт или инсулт се увеличават. Редовното ядене на семена от нар може да намали риска от развитие на болестта. Червените ядки съдържат флавоноиди, подгрупа от полифеноли, които трябва да понижават холестерола и да поддържат нивата на кръвната захар стабилни.
3. Нарът е толкова здравословен, защото трябва да ви помогне да отслабнете
Не е научно доказано, но се казва, че нарът помага при загуба на тегло и също така предотвратява развитието на затлъстяване.
4. Нарът е толкова здравословен, защото се казва, че има подмладяващ ефект
Ядките в нара са не само здравословни, съдържащите се в тях витамини и минерали също трябва да подмладят и да разкрасят кожата ни. Това се дължи от една страна на антиоксидантите, които осигуряват по-бързо обновяване на клетките, но и на противовъзпалителните вещества, които се намират в ядрата. В магазините ще намерите, наред с други неща Кремове с екстракт от нар.
5. Нарът е толкова здравословен, защото се казва, че има ефект, повишаващ потентността
Пълният любовен живот е полезен за вашето здраве: това е друга причина, поради която трябва да ядете нар или да пиете по-често сока. Твърди се, че би трябвало да има ефект и увеличаване на похотта.
Източници и информация: