Напускане на зоната на комфорт - защо трябва да го правите по-често! GymQueen
Вашата зона на комфорт ви дава сигурност. Нещата, които вече знаете, са по-лесни за изпълнение. Не е нужно да мислите за това толкова много и не поемате твърде много риск, защото знаете как се получават нещата. Ако обаче искате да се развивате по-нататък, да реализирате мечтите си и да се самоопределите, трябва да се осмелите да тръгнете по нови пътища. В тази статия ще разберете защо е важно да напускате зоната си на комфорт от време на време.
Общ преглед
Определение за зона на комфорт
Зоната на комфорт се нарича a Област на личния или социалния живот което се характеризира с навик, удобство и безрисковост. Така че се чувствате като у дома си в зоната на комфорт и не е нужно да се напрягате.
От революционна гледна точка, например, в каменната епоха е било прекалено опасно да се напуска зоната на комфорт (познатата ловна зона ...) твърде далеч. Поради тази причина все още търсим „безопасни“ седалки на ръба и настояваме за навиците си.
Думата "зона на комфорт" става често в един леко негативен контекст използва се както е с настояването за стари навици и Страх от нещо ново е свързан, докато напускането му се оценява положително и се свързва със сила и смелост.
Навици
Навиците като цяло определят до 50% от ежедневните ни действия. Установяването на навици ни позволява да изпълняваме курсове на действие по-бързо, по-рутинно и по-ефективно, така че мозъкът да не трябва да мисли отново какво да прави и да харчи енергия за това. Промяната на навиците изисква търпение и сила на волята. Можете да разберете как да установите нови навици в нашите Блог пост.
В допълнение към положителните навици, като редовното упражнение, има и някои отрицателни, с които сме свикнали от мързел и леност. Обикновено не напускаме зона за комфорт тук, защото това може да донесе вълнение, несигурност, риск и напрежение.
Така че защо да напускате зоната на комфорт?
Има много добри причини да излезете от зоната си на комфорт. Но понякога това не е толкова лесно. Защото излизането от зоната на комфорт означава, да остави безопасна земя и се включете в нещо несигурно. Но не винаги трябва да е голямата стъпка или големият риск. Понякога е достатъчно малки стъпки, които ви правят по-смели по пътя към целта си. Просто нарушавайте ежедневието си от време на време.
Ето пет причини, поради които си струва да излезете от зоната си на комфорт:
# 1 Без промяна, без развитие
Ако останете в зоната си на комфорт през целия си живот, никога повече няма да се развивате. Дали на работа, в личен живот или в спорт. Ако ти
растат отвъд вас
имате нужда от определена да поеме риск и направете първата стъпка, без да знаете как ще завърши. Ако не се получи по начина, по който си представяте, че ще стане в най-лошия случай преживяване.
# 2 постигане на цели
Искате ли да започнете собствен бизнес, да си купите къща, да се състезавате във вашия спорт или наистина да промените света? Тогава няма как да не напуснете зоната си на комфорт и да не се впуснете в непознати води.
# 3 Нови контакти
Били ли сте някога на парти, където почти не сте познавали някого? Зоната на комфорт във вас крещи, за да говорите само с хората, които вече познавате. Това отваря a чудесна възможност, за да създадете нови приятели, ваши собствени Мрежата за разширяване и се изправят пред нови възможности. Що се отнася и до любовта, първо трябва да напуснете зоната си на комфорт и да поемете риск. На първата среща винаги сте изнервени и се страхувате да не направите нещо нередно. Но вярвате ли на своите от самото начало
автентична и индивидуална личност
за да покажете, бързо ще забележите дали вървите заедно.
# 4 Откъснете се от токсичните взаимоотношения
Всеки ги има/имаше: партньор, приятел или приятел или някой от вашия социален кръг, който не споделя същите ценности. Това може да доведе до това, че непрекъснато се изправяте на крака. Например токсична приятелка злоупотребява с доверието ви, не ви позволява да успеете и се свързва с вас само когато има нужда от нещо. Понякога забелязвате това много късно и не знаете как да се справите със ситуацията. Тук също трябва да напуснете зоната си на комфорт и да предприемете неудобната стъпка Адресен конфликт или дори да сложи край на това приятелство. The най-хубавите приятелства винаги са тези, които са дори давайте и вземайте са!
# 5 Изграждане на увереност
Ако винаги позволявате на страха и съмненията да ви попречат просто да вземете нещата в свои ръце и да оформите живота си така, както бихте искали, вашият печели вътрешен критик и не си давате шанс да се учите, да грешите и да развивате самочувствие. Да, прочетохте правилно това: Правенето на грешки е много важно! Можем да научим нещо от всяко „грешно“ решение и да израстваме от него. Всъщност няма наистина грешни решения. Всяко ваше решение е част от вашия път. Едното или другото решение може да ви прокара малко по-дълго, но вие ще излезете от него още по-уверено.
Напускането на зоната на комфорт означава стрес за тялото и ума. Стресът трябва да бъде предимно положителен, следователно да принадлежи Почивки за почивка и фази без стрес също до здравословен и балансиран живот. Както често се случва хармонично взаимодействие възстановяването и стресът са ключът към вашия личен успех!
Съвети и стратегии
Дори в ежедневието можете лесно да напуснете зоната си на комфорт и да се упражнявате да се излагате на предполагаемия риск. Ето 4 съвета и стратегии, които можете да използвате в процеса.
# 1 Намерете сърцето си отдолу
Зад всички действия винаги има вашата мотивация. Винаги има такъв по-дълбока причина, който те кара. Нещо е най-лесно, когато го имате вътрешна мотивация можете да намерите, така че когато се справяте с нещата от вътрешно устройство. Винаги ще има фази, в които да поставяте под въпрос мотивацията си. Вашият вътрешен критик ще се опита да ги заглуши. Дъното на сърцето ви е по-дълбоката причина зад действията ви, която ви държи напред. Тук ще намерите 5 съвета за борба с ниската мотивация!
# 2 Опитайте нови спортове
Кой спорт винаги сте искали да изпробвате, но никога не смеете? Сега е точно подходящият момент да тествате нови неща! Имате възможност да участвате в пробна тренировка в почти всеки спортен център/клуб. Какво ще кажете например за капоейра, ритбокс, танц на пилон, лакрос, парапланеризъм, рафтинг, пилатес. Възможностите са невероятно разнообразни.
# 3 Стъпка по стъпка: Малки стъпки в ежедневието
Кога за последен път получихте нещо? за първи път направен? Има в ежедневието много начини да се наруши рутината. Колкото повече напускате зоната си на комфорт в ежедневието, толкова по-лесно ще ви бъде да сбъднете мечтите си. Започнете да практикувате!
- Отидете на място, на което никога не сте били
- Вземете различен маршрут от обичайния и тръгнете по друг път
- Отидете на разходка боси
- Опитайте нов спорт като Кикбокс или скачане във фитнес и пуснете ендорфинов коктейл
- Поставете любимия си плейлист и танцувайте под дъжда
- Скочи в езерото с дрехите си
- Вземете студен душ сутрин от самото начало
- Носете елемент от облеклото, който изобщо не е обичайният ви стил
# 4 Запишете целите си
Посочете личните си цели и първо го задръжте. Ако целите ви не ви плашат, те не са достатъчно големи! За да се чувствате по-сигурни, има смисъл да се стремите към този голям да бъдат разделени на много малки подцели. Приоритизирайте мечтата си всеки ден от живота си и правете всеки ден по едно конкретно нещо, което ще ви приближи до целта ви. Това ви дава възможност постоянно да празнувате малки истории за успех и да се гордеете със себе си. Това от своя страна изгражда доверие.
Освен това можете да имате Табло Vision със снимки от вашето бъдеще създайте. Как ще бъде, когато сте постигнали мечтата си? Какви чувства ще ви накарат да се чувствате? Как ще се промени средата ви? Е, тези мисли ви настръхват?
Следователно напускането на зоната на комфорт може да има много предимства. Вземете смелост и просто започнете. Няма да съжаляваш! С нашето Ръководство "Как да стана кралица" препоръчваме ви да вземете късмета си в свои ръце за 30 дни: