Напразно 300 калории, ако се храните така, ще отслабнете от него - Dieting Femina
Авокадото - Persea americana - дърво, родено в Централна Америка, плодът на което става все по-популярен в Унгария през последните години.
В допълнение към многото си положителни здравни свойства, той може да помогне и при отслабване - въпреки че не е особено нискокалоричен.
Затова яжте авокадо, ако искате да отслабнете!
Средно голямо авокадо от около 20 декаграма съдържа 300 калории. Съдържа съдържание на въглехидрати от около 17 грама, както и 4 грама протеин и 29 грама мазнини. Неговият гликемичен индекс обаче не е висок - под 50 - така че консумацията му не повишава много нивата на кръвната захар. Поради високото си съдържание на фибри от 13 грама, той се насища за дълго време.