Направи го; Сега! Защо отлагаме важни неща
Тук можете да разберете защо много от нас отлагат важни неща за по-късно, понякога до Деня на Дядо Коледа и какво може да се направи по въпроса.
В момента имате ли важна задача за изпълнение или важни планове, които трябва да се реализират?.
След това се заемете с него сега, днес, веднага. Устояйте на изкушението да отложите основните задачи и задачи за утре. Особено не, когато става въпрос за вашето лично или професионално развитие.
Разбира се, сляпото активизиране е също толкова смъртоносно, колкото и протакането. Всъщност сляпото активизъм често е симптом на протакане.
Звучи противоречиво, но това е така!
Защото при сляп активизъм правим много неща и ни занимаваме. Всичко, за да не направим това, което всъщност е необходимо, но на което се противопоставяме по някаква причина.
НЕВЪЗМОЖНО Е ВСИЧКО ДА НАПРАВИТЕ ВЕДНАГА!
Всичко в това твърдение е вярно, НО само ако това е ваше съзнателно решение. Така че, когато сте точно наясно какво да правите и защо не го правите сега и защо правите това, което правите! Много малко обаче са наясно защо отлагат важни неща. Мнозина дори не знаят къде наистина искат да отидат, какви са целите им, приоритетите им в живота и следователно не това, което е важно да се направи в момента.
Сега съм твърде арогантен за теб?
Не мисля така, защото принадлежах и все още принадлежа на тези, които го правят. Новите модели на поведение не се появяват автоматично с „реализацията“.
Това, което е важно за вас и какви цели имате, е много индивидуално, всеки трябва да знае това за себе си.
Така че възниква съвсем общият въпрос.
Защо отлагаме определени действия и решения?
Защо често не правим неща, които ни доближават до нашите цели и идеали, които биха допринесли за нашето лично и професионално развитие? И така, защо обичаме да отлагаме?
По същество има 5 много добри причини за това.
1. Страх
Явно отлагаме, защото се страхуваме! Страх от критика, от провал. Страхувайки се от това, което другите ще кажат.
Всъщност няма нищо лошо в самия страх. Дори поддържа живота. The Страхът е част от живота. Очаквам така Не в крайна сметка перфектни Да се освободим от страх. Въпреки че в един момент ще бъдете сигурни в това. Значи си мъртъв тогава.
Така осъзнайте страха си и го направете на, какво трябва да се направи. Въпреки страха. Както вече беше написано, когато вече не се страхувате, значи сте мъртви или сте спрели да се развивате, което в дългосрочен план възлиза на приблизително същото.
Между другото, страхът също може да бъде добър съветник. Страхувате се да не бъдете изтръгнати от бъдещия ви партньор. Консултирайте се с адвокат и изгответе съответния договор.
Имате гадно усещане при мисълта да се приберете сами с обществения транспорт след партито. Намерете си транспорт или поръчайте такси. Разбирате ли какво постигам?.
2. По-специално страх, че няма да се получи
Страхът, че няма да работи, страхът от провал, е само по себе си. Особено когато става въпрос за кариерно израстване (смяна на работата, преход към самостоятелна заетост) или важни лични решения (брак, развод, раждане на деца или никакво). Щастливи сме да отложим важни решения!
С този страх трябва да имате едно много ясно наум.
„Никой не ви дава гаранция, никой мили Бог, дори той, за съжаление.“ В тези редове от песни на Westernhagen има невероятно количество истина.
Решението е изцяло ваше. Затова трябва да цените собственото си мнение най-много от всички.
Не ме разбирайте погрешно, това не означава, че трябва да пренебрегвате всичко, което казват другите. Но в крайна сметка трябва да вземете това решение сами, напълно наясно, че трябва да се изправите пред последствията.
Защото ако нещо се обърка, няма да можете да съдите никого за това. Тогава сте съвсем сами с последствията. Тези, чието мнение сте поставили над вашето, вероятно ще ви посочат, че това е било "ваше" решение или, в най-добрия случай, "че ТОВА също не е могло да предвиди".
Това ще бъде така, дори ако преди това са ви притискали да вземете това решение!
Може би вече сте преживели нещо подобно. Поне правя повече, отколкото обичам да признавам тук.
Винаги трябва да гледате много внимателно кой за какво ви съветва. Освен ако родителите ви не са непременно успешни предприемачи в областта, към която сте привлечени, те няма да могат да ви посъветват добре.
В такъв случай ВИЕ трябва да намерите някой, който има успех в тази област. Дори наблюдението и анализът на пазара и конкуренцията ви носи повече от съветите на вашите родители или други „самоназначени специалисти“
3. Цели, които са твърде амбициозни
Много банални, но амбициозни цели много често ни подтикват да отлагаме. Отлагаме заминаването си към целта.
Често си поставяме толкова високи цели, че сами се страхуваме от тях. Разбира се, уж целите трябва да са „амбициозни“. Пише Dream Big ... но това е наистина вярно?
Ако виждаме само крайната цел, може да не успеем да осъзнаем, че пътят там се състои от много малки междинни цели, които се надграждат една върху друга. Понякога наистина много светски. Похвалите за "шанс" и "късмет" са пропуснати.
Много често се сравняваме с хора, които сега са там, където искаме да бъдем.
Ние обаче не взимаме предвид колко време вече са дошли, колко работа са положили, за да бъдат там, където са сега и как искаме да бъдем. Ние не обмисляме каква цена са платили и не се питаме дали бихме искали да платим и тази цена.
Да, всичко има своята цена, макар и не винаги материална. Понякога успехът се основава на упоритост при изпълнение на определени задачи.
Много често искаме да правим твърде много неща едновременно и да се затъваме безнадеждно. Изгори ни буквално. „Многозадачността“, която отдавна е високо оценена, е утопия като постоянно състояние. Между другото, терминът първоначално се отнася до машини.
В момента обаче хората не са машини! За щастие този възглед бавно се променя. Всеки, който се опитва да прави „всичко“ едновременно, не прави нищо наистина добре и като цяло всичко е по-бавно. Тъй като мозъкът непрекъснато скача от една задача към друга.
Повечето от нас имат и обсесивно-компулсивно разстройство. Искаме да завършим процесите, т.е. да приведем задачите до край. Ето защо дори не се справяме с по-големи задачи или чакаме подходящия момент, за да се справим с тях. Че имаме достатъчно време. В крайна сметка всичко трябва да бъде „добре подготвено“.
Много по-добре е да работите над задача по 5, 10 или 15 минути всеки ден, отколкото изобщо. Това знание е внедрено в Flylady. Не е важно изобщо да започнете, но и да спрете, когато алармата се включи!
Лично за мен отказът често е поне толкова труден, колкото отказването. Как е при теб?
За да се противодейства на отлагането, може да има смисъл да се правят годишни, месечни и седмични планове по отношение на крайната цел, да се мисли какво наистина ви отвежда една крачка напред и да се определят конкретни времеви рамки.
4. Веднъж се провалихме
След като веднъж се провалиха веднъж, някои отлагат и решаването на спешно необходимите действия. Страхуват се да не се „провалят“ отново. Много малко от нас наистина се сблъскват с предишния провал и го анализират достатъчно задълбочено, за да извлекат поука от него за следващите времена.
На мен лично ми се е случвало много често.
Едва тази година започнах наистина да преосмислям предишните си действия и да действам по различен начин. Обаче с много лоша съвест. Тъй като въвеждането на нови модели на действие не е и не върви добре с много хора около мен.
Тогава лошата съвест също ме забави за известно време. Докато не чух подкаст от Ola Budzynska, известен още като Pani swojego czasu. Ако разбирате полски, наистина мога да ви препоръчам техния портал.
Но вчера далеч не е днес или утре. Вчера бяхте различен човек, отколкото днес.
5. Перфекционизъм
Е, разбира се, има добър стар перфекционизъм, който ни кара да отложим нещата за по-късно. Искаме да "доставим" наистина страхотно! За съжаление често се губим в плановете и подготовката. Времето им изтича или дори закъснява.
Това ни се случва особено когато нещо е ново за нас. Тепърва започваме с нещо. В Полша казват „pierwsze sliwki robaczywki“. Което означава нещо като „червеят е в първите сливи“ и иска да докаже, че резултатите от първите опити често не са толкова големи.
Така че, ако е възможно, превключете надолу в очакванията си. Знам, че е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Аз също работя по него всеки ден.
Например, докато пиша тези редове. Бих искал да изразя мислите си в думи за вас. Надявам се обаче, че с времето ще ставам все по-добър в писането. Особено при „преминаване към точката“.
Как мога да спра да отлагам за по-късно?
Сега стигаме до главния въпрос, как мога да спра да го отлагам за по-късно? Някои неща вече бяха засегнати за кратко по-рано.
Всеки от нас е различен, така че за съжаление няма универсално решение. но възможните подходи са.
1. Декларирайте своя план
Направете своя план ясен и ясен. За някои помага, когато обявяват нещо конкретно „сега“ пред други. Но бъдете внимателни, тази стъпка трябва да се обмисли внимателно. Ако сте заобиколени от неподдържащи хора, като им кажете, че вашият план може да не е най-доброто решение. Поне не, ако и вие като мен сте „протакащ“.
Защото те вероятно ще проговорят плана ви до смърт. Започвате да се съмнявате, получавате притеснения или дори повече страх и след това отлагате важното за ВАС, важните решения и действия. Помислете, че трябва да се подготвите още по-добре или да изчакате идеалното време.
Затова понякога е по-добре просто да запишете плана си някъде вместо вас.
В момента предпочитам това поради горепосочените причини.
2. Приложете правилото за 72 часа
Разбира се, има някои неща, които не могат да бъдат решени веднага. Въпреки това е важно да се определи ясна времева рамка за началото. Ако ВИЕ искате да започнете да пишете в блогове, да отслабвате, да спортувате, да изучавате езици, да почиствате и изчиствате сега, използвайте правилото за 72 часа.
Това означава това, което сте решили да направите в рамките на 72 часа.
Искате ли да научите език? След това научете повече, намерете подходящ курс в рамките на три дни и, ако е възможно, се регистрирайте.
Искате ли да спортувате? Направете първата си тренировка за бягане в рамките на 72 часа, запишете се за фитнес или спортен клуб.
Искате ли да отслабнете? Започнете да тренирате повече в рамките на 72 часа, променете диетата си и започнете да приемате подходящи съчетания.
Искате ли чист и подреден апартамент? След това започнете да ги почиствате и подреждате в рамките на 72 часа. Свободно от носа или със система. Разбира се препоръчвам FlyKondo.
3. Направете понеделник денят си за „нулиране“
„Кажи ми защо не харесвам понеделниците“ е това, което казва една песен, вероятно защото работната седмица започва отначало в понеделник. Но защо толкова негативно ?! Защо не помислите понеделник за „Вълшебния понеделник“. Защо не го направите „нулиране на маркера“. В крайна сметка на 1 януари не казваме „Такава мярка, сега годината започва отначало“. И на първи януари традиционно поемаме нещо! Започнете нещо ново.
Само 1 януари се случва само веднъж годишно! Понеделник обаче, около 52 пъти. Толкова много „мили дни“, в които можете не само да направите нещо, но и да започнете нещо ново!
Винаги можете да се пренастроите в понеделник. Страхотен е понеделник, нали?
4. Приложете правилото за 15 минути
Flylady казва, че всичко може да се издържи или да се издържи в продължение на 15 минути. Настройте таймера си и се принудете да работите последователно поне 15 минути върху задачата, която винаги отлагате.
Започнете да изчиствате нелюбеното претъпкано чекмедже, продължете с данъчната декларация. Започнете!
Тогава може да се случи така, че в рамките на тези 15 минути да „влезете“ в задачата, да станете в нея или поне да се стоплите с нея. Може би е достатъчно да попълните данъчната декларация до края и тогава спешна задача може да бъде отложена. Не е ли хубаво!?
5. Всичко или нищо
Или направете това, което сте планирали, или не направете нищо! Чух добре, всичко или нищо!
Въпреки това, само частично или изобщо не с деца. Само предварително.
Ако искате да се подготвите за изпита си, не започвайте да почиствате апартамента си. Ако е това, което алтернативата е да изглежда, тогава легнете любов!
На обикновен език, ако имате нещо важно да направите, не преминавайте към други задачи. Особено не на тези, които биха могли да ви направят наистина уморени! Освен това не се мотай с приятели. Избягвайте разсейването.
Не отлагайте наистина важното нещо, което трябва да направите в полза на спешното, но маловажно нещо, което изглежда ви се налага сега.
По-добре да се отегчите, това ще ви направи много по-добре.
Така че ... phuuuu! Мисля, че никога досега не съм писал толкова много. Надявам се това да ви е помогнало.
Бих се интересувал как се борите срещу отлагането му "до по-късно".
Не всички работят по един и същи начин. Бах! Не всичко работи във всяка ситуация и фаза от живота!
Напишете ми какво ви интересува и засяга толкова много и с какво се борите.
Скоро ще напиша нещо за научената безпомощност и синдрома на измамника.