Направете тези 5 хода преди закуска, ако искате да отслабнете с турбо темпо - Dieting Femina
- фитнес
- домашна тренировка
- тренировка
- 100 калории
- метаболитен ремонт
- метаболизъм
- разтягане
- форма на движение
- ход
- Проблем със ставите
- Диета
След като раздвижите ставите си малко като загрявка, легнете по гръб, дръпнете едното си колене, стиснете ръцете си към него и го дръпнете към корема. Правете упражнението за около минута и след това сменете краката. Ако сте подути, струва си да се повтори няколко пъти, тъй като упражнението помага при движение на червата и храносмилането.
За йога поза кобра, легнете по корем, след това се облегнете на ръцете и присвивайте гръб. Задръжте се за около половин минута, след което се спуснете назад. Повторете упражнението три или пет пъти. Кобрата не само премества добре гърба ви, но и стимулира храносмилането и дори помага за преодоляване спазъм на коремните мускули.