Направете свой собствен смути - как да направите перфектното смути

смути

Плодове и зеленчуци за пиене: приемате със смутита важни витамини, минерали и много други хранителни вещества за теб. Смутитата са супер здравословни и освен това имат много добър вкус. Готовите смутита от супермаркета или смути бара обаче са относително скъпи, а някои са и пастьоризирани, което означава, че смутито вече не съдържа важни хранителни вещества.

Можете също така лесно да направите своя собствена Направете си собствено смути. Можете да разберете за какво да внимавате в тази статия.

Направете си собствено смути - правилните плодове

За да създадете идеалното си смути, първо трябва да направите правилния подбор на плодове и евентуално зеленчуци. Важно за перфектно смути е, че има определена консистенция, която не е нито твърде гъста, нито твърде течна. За да направите това, трябва да изберете плодове като основа, които са малко по-плътни и имат по-малко течност.

Те са особено добри за това Банани, манго или круши. Ако ви харесва допълнително кремообразно, добавете половин авокадо към смутито си. Също така избягвайте плодовете, които съдържат особено вода, като портокали или диня, като основни плодове. Това ще направи смутито ви твърде течно и то не едно идеална консистенция излагам.

Смутитата не само са вкусни, но са и наистина полезни.

Повече съставки за вашето смути

След като изберете a Основни плодове за вашето смути сте решили, можете да оставите въображението и предпочитанията си на свобода. Независимо дали става дума за различни плодове, ябълки, ананаси или праскови - едва ли можете да сбъркате. Опитвам различни вариации и да намерите идеалното съотношение и идеалния състав на съставките.

Вече има обаче някои комбинации, които се комбинират особено добре и осигуряват страхотно вкусово изживяване:

  • Банани и ягоди
  • Манго и ананас
  • Ябълка и боровинки
  • Круша и портокал

Смутита със суперхрани

Можете особено да подправите вашето смути, като използвате различни суперхрани добавете. По този начин предоставяте допълнителни микроелементи, които не бихте получили с обикновените съставки. Следните са особено подходящи като суперхрани за смутита:

Препоръчваме ви да накиснете тези съставки малко предварително, за да могат по-късно да бъдат обработени по-добре в миксера и да получите по-добър резултат. Ако имате такъв Смесител с висока производителност тогава тези съставки трябва да бъдат лесни за обработка в миксера, без да ги накисвате предварително.

Друга възможност е това, различни видове прах за да добавите към вашето смути. Спирулината на прах, например, ви предоставя много важни минерали и носи много ползи за здравето. Ако искате да разгледате по-отблизо спирулината под формата на прах, бихме ви препоръчали нашата статия в блога. Но матча или асаи на прах също са идеалното допълнение към вашето смути.

Точната основна течност за вашето смути

Добавянето на екстра Течност във вашето смути помага да се намали размерът на останалите съставки и да се смесят по-добре. Освен това изборът на течност може да има огромен ефект върху вкуса на вашето смути. Освен това внимавайте да не добавяте твърде много течност, тъй като това ще направи смутито ви твърде течно. По-добре е да добавите малко по-малко течност в началото, след това можете да добавите малко повече течност по-късно, ако смутито все още е твърде дебело.

Най-простият и евтин вариант е просто да се използва вода. Смутито ви ще бъде особено вкусно с него прясно изцедени сокове, кокосова вода или кокосово мляко.

Зелените смутита съдържат допълнителни основни витамини и минерали.

Направете свой собствен зелен смути

Зелените смутита се създават от Добавяне на зелени листни зеленчуци. По този начин вашите смутита ще бъдат особено хранителни и ще съдържат допълнителни минерали и витамини. Не е нужно да се притеснявате, че вкусът на зеленчуците ще повлияе твърде много на смутито. Ако обърнете внимание на правилното съотношение между зеленчуци и плодове, ще го направите Не опитвайте зеленчуците в смутито си.

За да правите зелени смутита, препоръчваме да използвате следните листни зеленчуци:

  • Листа от спанак
  • Кейл
  • глухарче
  • магданоз

Заключение

Надяваме се, че нашите съвети са ви помогнали, ако имате свои Искате да направите смути. В нашия онлайн магазин ще намерите множество суперхрани и сушени плодове, които също можете да използвате като съставка за вашето смути.