Направете съня си съюзник против стареене блог Noxidoxi
Търсите естествени решения за предотвратяване и коригиране на признаците на стареене ?
Кремовете, серумите и друга естествена козметика против стареене са мощни съюзници в борбата срещу стареенето на кожата, но губят всякаква ефективност, когато са придружени от лош начин на живот. Сред най-ефективните решения против стареене, сънят е едно от естествените средства за борба със стареенето на кожата. Разберете какви процеси протичат през нощта и как да стимулирате регенерацията на кожата през нощта.
Защо тялото се регенерира през нощта ?
За да се разберат причините за нощната регенерация на клетките, първо е необходимо да се знае различни фази на съня. Това е така, защото сънят не е непрекъснат и се състои от няколко последователни цикъла със средна продължителност от 90 минути. Една нощ има от 4 до 6 цикъла на сън, всеки разделен, както следва:
- А лека фаза на бавен сън. По време на това тялото ви е посветено на забавяне, за да ви позволи да заспите.
- А бавна фаза на дълбок сън. По време на тази фаза активността на тялото е сведена до минимум: сърдечният, дихателният и мозъчният ритъм са най-ниските, тъй като телесната температура спада и мускулите се отпускат. Тази фаза на съня, която позволява на тялото да посвети цялата си енергия за възстановяване на клетките, е по-често първата част на нощта.
- А REM фаза. Когато спите спокойно, тялото ви има цялата енергия, от която се нуждае, за да инициира поредица биохимични и физиологични процеси, насочени към възстановяване на увреждането на клетките през деня. Този клетъчен ремонт е полезен за костите, мускулите, кръвоносната и нервната система, както и за кожата и косата.
Как сънят е полезен срещу стареенето на кожата ?
Подобно на всички клетки в тялото, кожата активно се възстановява за една нощ чрез регенерация на тъканите. Този естествен механизъм не е нищо друго освенпроцес на клетъчно умножение което според много изследвания достига връх около 1 сутринта За да разберем, трябва да знаем, че кожата е резервоар от стволови клетки, които, когато дойде времето, се разделят на две, за да раждат нови кожни клетки. По време на това разделяне една от клетките се издига на повърхността на кожата, за да засили нейната бариерна функция, докато другата остава на мястото си в кожната тъкан, за да даде началото на нова клетка известно време по-късно.