Направете си аюрведично аси от авокадо с мед и мляко

От Моника Лампинг

Тази напитка съдържа мед и мляко, две особено чисти и здравословни храни според аюрведическите учения. В комбинация със суперхрана авокадо, той се превръща в истински фонтан на младостта, който не само е изключително богат на жизненоважни вещества, но и има невероятно вкусен вкус в същото време!

Времето се изразходва бързо
трудност
Хранителна стойност 390 Kcal/порт.

съставки

2 авокадо
400 г пълномаслено кисело мляко
2 чаени лъжички течен мед
400 мл пълномаслено мляко
мента, ако искате

подготовка

Разполовете авокадото и отстранете костилката. След това повдигнете пулпата на авокадото от кожата със супена лъжица и зарове.

Поставете авокадовата каша в блендер и пасирайте. Добавете кисело мляко и мед и продължете да пюрирате. Долейте пълномаслено мляко и продължете да пюрирате, докато има кремообразна, но течна консистенция.

Напълнете в 3 чаши, гарнирайте с мента и сервирайте.

Добър апетит!

Подходящ здрав

Защо рецептата е здравословна:

В Аюрведа медът и млякото са сред чистите храни, които са особено полезни за здравето и укрепват имунната система. Индийците също им приписват свойства против стареене.
Млякото се счита за освежаващо и питателно в аюрведичната храна, казва се, че дава енергия и има витализиращ ефект. Също така се казва, че детоксикира, стимулира апетита, насърчава храносмилането и отпуска нервите. Смята се също, че млякото има успокояващ, повишаващ интелигентността и предотвратяващ сенилността ефект.

Как да се отървете от калориите:

50 минути бягане плуване

35 мин. Плуване Колоездене

44 мин. Колоездене танцуване

Хапването на сладкиши беше най-великото нещо за завършилия екотрофолог като дете. Тя пое производството на торти и тартари у дома рано, за да бъде винаги близо до купата с тесто. Десетилетията й на опит и 16 години като редактор на добре познато списание за храни я правят наш експерт в готвенето и печенето.