Направете ли кисело мляко за пиене, което ви напълнява Блогът
Бутилките кисело мляко за пиене с различни вкусове се продават в супермаркетите. Тези продукти имат хранителни предимства, но ви напълняват, защото съдържанието им на захар е високо (пребройте 84 kcal на 100 g). Само домашно кисело мляко за пиене няма никакво значение за линията. Природа, дори е полезно за отслабване !
Ползите от обикновеното кисело мляко за отслабване
С ниско съдържание на мазнини (1,8 g на 100 g) и ниско съдържание на сол (45 mg натрий на 100 g), този млечен продукт е богат на протеини (2,9 g). Тези хранителни вещества спомагат за запазването на мускулната маса по време на нискокалорична диета и също имат ефект на потискане на апетита. Ниво на калий (135 mg) киселото мляко за пиене също насърчава правилната мускулна функция.
Неговото съдържание на магнезий (11 mg) избягва умората и нервността, които намаляването на калориите може да причини. Въпреки че известна марка кисело мляко за пиене пусна продукт без захар през 2010 г., по-добре е да си го направите у дома, без излишни добавки.
Като млечен продукт с полезни млечни ферменти, киселото мляко за пиене е полезно за чревната флора. Всъщност Streptococcus thermophilus и Lactobacillus bulgaricus оказват благоприятно действие върху храносмилането, като регулират бактериалните микроорганизми в тялото.