Направете l; упражнения за компенсиране на лоша диета n; не е добра идея
Теоретично всеки, който се стреми във фитнеса и постига добри цели, като например да достига всеки ден до датата си, да се подобрява във времето и усилията си и да се забавлява дори по време на тренировка, обикновено е човек, който започва да развива определен отказ да яде каквото и да било той или тя иска да яде. Може би бих искал, ако става въпрос за храни, които са вредни. за здраве. Това е положителен ефект от грижата за себе си чрез обучение, което очертава добрата цел да превърнете този добър навик в началото на друг, който е да се храните по-добре.
Тази ситуация обаче не винаги се случва и, което е по-интересно, в крайна сметка може да прерасне в разсъждение, че тъй като инвестираме много време и усилия в обучение, ние сме повече от валидирани да ядем това, което искаме. Това е само по себе си грешка което освен това насърчава възстановителен ефект, който в крайна сметка създава дефицит във възприемането на физическото упражнение, което човек прави.
Прочетете: Защо сега тежа повече, след като започнах да ходя на фитнес ?
Когато тренирате редовно, най-вероятно ще се чувствате по-добре, ще повишите издръжливостта си и ще се почувствате по-леки. Но ако ядете това, което нямате, и го знаете, го изхвърляте. усилията, които полагате и най-лошото е, че преминавате през нездравословни цикли, които не ви носят полза. Защото, когато става въпрос за отслабване и поддържане на здраво тяло, това, което ядем, е на първо място, дори преди физическото упражнение, което можем да правим.
Не забравяйте, че сте това, което ядете, така че колкото и да се самоубивате във фитнеса, няма да затворите кръга, ако не следите диетата си и не направите следното че вашето здраве е устойчиво, не заради това, което изгаряте, а заради това, което ядете. Така че не забравяйте, това са два допълващи се аспекта, при които няма смисъл да се оправдавате с идеята „как го изгарям, мога да го ям“.