Направете круши дебели
Крушите са много популярен и широко продаван плод в Германия. Плодовете са здравословни, правят ви годни и са вкусни - така го опознаваме. На този фон въпросът дали крушите ви дебелеят може да изглежда парадоксален.
При по-внимателно разглеждане обаче този въпрос е напълно оправдан, тъй като плодовете като цяло и по-специално крушите съдържат много фруктоза. В замяна крушите също са здравословни, тъй като съдържат много витамини, от които тялото се нуждае.
Както при толкова много, когато става въпрос за плодове, количеството е от значение. Тези, които спортуват нормално и се хранят здравословно, няма да напълняват от една круша на ден. И не трябва да се забравя, че тялото се нуждае от енергия, за да остане ефективно. Проблем става, когато някой изпадне в погрешно убеждение, че плодовете нямат калории и могат да се ядат в големи количества.
Като цяло може да се каже, че крушите са вкусна и здравословна алтернатива на сладкишите, които със сигурност могат да задоволят желанието за нещо сладко. Поради това се препоръчва умерено удоволствие!
И ето точни подробности за крушата (подробности за 100g):
Калории (kcal): 55 kcal
въглехидрати: 12.4g, от които захар: 10.2g
протеин: 0,5 g
дебел: 0,3 g
Колко тежи нормалната круша (круша за маса)?
Крушите за маса, разбира се, са един от най-големите сортове круши, но това трябва да е достатъчно за улика. Тази средно голяма трапезна круша тежи 290 g.