Напълнявате, виждайки с очите си и не разбирате защо Ето 6 навика, които развалят фигурата ви и защо
Автор:
Дата: 27 октомври 2015 г.
Преди да се оплачете от необяснимо напълняване, опитайте се да отговорите на въпросите по-долу възможно най-честно:
1. Колко часа на ден сядате?
"Завистливо тяло? Да, благодарение на новата заседнала програма! Страхотно е! Трябва да опитате и вие!" - никога не сте чували някой да казва подобно нещо. Защо? Защото е абсурдно: заседналият човек няма тона на активен. Ако обаче сте принудени да седите неподвижно в офиса в продължение на много часове, уверете се, че ходите възможно най-много през свободното си време и имате здравословна диета.
2. Почивате достатъчно?
Графикът на работа може да бъде изключително стресиращ: много работа и малко релаксация. За съжаление една от причините да напълнеете е липсата на сън. Колкото по-малко спите, толкова по-вероятно е да се поддадете на изкушението. По този начин, вместо да се спрете на нещо здравословно, като плод, вие бързате към сладкото.
3. Поемете лошите навици на колегите си?
Това е обедната почивка. Не сте донесли нищо, защото нямате време и казахте, че купувате нещо там. Веднъж на работа, забелязвате само нездравословна храна отдясно и отляво. Лесно, лесно, за да не се откроявате на новата работа, откажете се от салатата, която сте решили да купите и „интегрирайте“ в групата, като хапнете някои бисквитки.
4. Носете широки дрехи?
Тъй като сте били наети от сериозна компания, ясно е, че сте се отказали от чорапогащи и изляти поли. Това обаче може да не е най-щастливият избор. „Офис“ панталони и прави рокли с форма „А“ наистина са елегантни, но скриват формата на тялото. Това ви заблуждава по начина, по който възприемате фигурата си. Решението е просто: претегляйте се постоянно и изобщо не се отказвайте от формовано облекло.
5. Карайте само за работа?
Разходките, макар да звучи доста обичайно, имат силен ефект върху тялото ви. Помислете, че само ходенето ви позволява да използвате всичките си мускули. Мисля, че това е достатъчно силна мотивация да отида на работа пеша.
6. Вече нямате време във фитнеса?
Приоритети напред! Въпреки това можете да отделите няколко минути на ден за малка тренировка. Не е задължително да ходите на фитнес или на кардио, защото благодарение на днешната технология можете да се възползвате от таланта на най-добрите инструктори директно в личния живот на вашия дом, в интернет. Успех!