Напълнявате ли, когато ядете зеленчуци вечер (отслабване, тегло, диета)
Мога ли да ям зеленчуци, когато съм гладен вечер или те наддават? Бих ли напълнял от тези зеленчуци? => Чушки, моркови, краставици, домати. Любимите ми неща са манго, каки и нектарини (екзотични плодове), но четох, че те напълняват, защото съдържат много фруктоза. Вярно ли е?
5 отговора
ако ядете повече калории, отколкото изгаряте, наддавате. Няма значение с какво получавате тези калории. С неща, богати на мазнини, това просто работи по-бързо. Няма значение кога консумирате калориите през деня. Зеленчуците обикновено са напълно безопасни, дори в количество, по отношение на калориите. Но това зависи само от това какво друго ядете и пиете.
Преди бях в „Watchers“ за известно време, те разрешаваха зеленчуци, имаха 0 точки. Но само ако не го покриете с мазен сос. И така, не съм специалист по хранене, но звучи логично, нали? Единственият плод, който имаше много точки, беше банан.
В WW плодовете също вече не се броят, но не бива да ядете повече от 2-3 порции на ден - със зеленчуци се броят само царевица, боб, маслини
Плодовете с много въглехидрати могат, разбира се, да създадат, зеленчуците с много вода и малко калории - не! Особено ако зеленчуците не са варени с мазнина.
Не бих ял банани преди лягане, но иначе можете да ядете пресни плодове и зеленчуци вечер.
Плодовата захар наистина съдържа фруктоза, но за разлика от рафинираната захар, обработката на фруктозата отнема повече време. В какъв тъжен свят бихме живели, ако изведнъж трябваше да се страхуваме от плодове.
Плодовете се ядат следобед и обикновено по-малко от зеленчуците. Тропическите плодове винаги имат много повече захар, не бива да ги преяждате. Зеленчуците вечер не ви омазняват, освен ако не ги изпечете на сантиметър с дебелина със сирене или ги завържете с огромно количество свързващи сосове.
подобни въпроси
Веднъж един приятел видя телевизионен репортаж, в който се твърди, че червеният пипер (като суров зеленчук) е трудно смилаем. Наистина ли е вярно Кои зеленчуци, консумирани сурови, са лесно смилаеми и кои лоши? Има ли някакви правила за това?
След седмица или месец
Какво е правилото „без въглехидрати вечер“? Имате ли опит с него? Не е ли разрешено да се ядат плодове и зеленчуци вечер? Обичам напр. Моркови или ягоди. Не мога ли да ги ям вечер заради високото съдържание на въглехидрати? Има ли изобщо значение?
Здравейте всеки ден ям поне 6-7 моркови. Също така вечерта обичам да имам един между тях. Кара ли ви да наддавате? Всъщност е по-добре от бонбони или не ?
Имам въпрос (само за да знам):
Колко отслабвате, ако не ядете нищо всеки ден и от време на време ядете зеленчуци и плодове и пиете половин литър вода на ден ?
Че е нездравословно и т.н. Знам. но колко отслабвате за седмица? ?
Благодаря за сериозни отговори;)
Кои комбинации от плодове и зеленчуци можете да ми препоръчате ?
Не става въпрос за вкуса, а за ефекта. Сортовете трябва да балансират дефицита си възможно най-добре. Имам предвид минералите, витамините и т.н.
Не искам да комбинирам плодове със зеленчуци, а да комбинирам плодовете и зеленчуците помежду си.
Бих предпочел 2 комбинации, най-много 3
Ябълка, круша, банан, цитрусови плодове, мандарини, папая, киви, авокадо, кайсия, праскова, фурми, сливи, череши, стафиди, нар
Краставица, домати, спанак, броколи, моркови. Лук, лук, чесън, пролетен лук, артишок, люта чушка, гъби, карфиол, цвекло, чушки, водорасли
Можете да добавите повече сортове, колкото повече, толкова по-добре.
Най-добре би било да можете да изброите няколко комбинации за мен. Защото бих искал да приемам комбинация от диети за 3-4 дни и след това да ги редувам. Това може да гарантира запазването на витамините.
От 4 дни ям само вечер плодове и зеленчуци и малко месо.
Междувременно, ако изобщо не се получи, захапвам няколко ядки, но обръщам внимание и на броя.
Целта на диетата ми е да избягвам въглехидратите. Също така отказ от млечни продукти.
Днес ядох само 2 ябълки и едно киви през целия ден и сега бих искал да ям нектарини.
За съжаление те имат 12/въглехидрати и имам право да ям само всичко под 10 години.
Мога ли да включа нектарини в диетата си или не? - Все пак не ми е позволено да консумирам повече от 10g въглехидрати.
От 3 дни винаги приготвям плодова салата с грозде, банани, понякога със зеленчуци, краставици, домати и след това кисело мляко. Дебелее ви?
Здравейте, бих искал да отслабна с около 10 килограма за постоянно и сега се опитвам да променя диетата си. Особено вечер се опитвам да не ям никакви мазни глупости. Вчера направих голяма чиния със суров червен пипер и сурови моркови с нискомаслено домашно потапяне. Не успях да изпразня чинията, но въпреки това не се чувствах наистина пълен. Но нищо повече от зеленчуците не се побира. И най-лошото: след по-малко от половин час отново бях гладен. Всъщност търся нещо, с което наистина да се запълня, но изглежда не работи със зеленчуците (нито плодовете). По телевизията винаги чувате, че бързата храна всъщност ви кара отново да се чувствате гладни, но при мен това не е така. Когато ям бургер, съм сит по-дълго, отколкото след огромна чиния зеленчуци.
Оттук и въпросите ми: Нормално ли е да не съм пълен със зеленчуци и ко? Как мога да се храня, ако все пак искам да ям нискокалорична диета?
Здравейте (: Така че това е първият ми въпрос. Исках да попитам дали е добре за отслабване. Сутрин: Плодове (ябълка, нектарина, мандарина, киви). Обед: топла храна. Вечер: Зеленчуци (моркови, краставици, домати, чушки) И спорт . това здравословно ли е? (:
В момента отслабвам ... но тази вечер изядох 4 киви (по 70гр). Казват, че не трябва да ядете плодове вечер, защото фруктозата се превръща във въглехидрати. ми пречи да отслабна, че изядох 4 киви?
Казано е, срещу малкия глад и ако обичате точно между храненията, можете да ядете засищане от сурови плодове и зеленчуци. Обичам да правя и това, обичам плодове, моркови, чушки и краставица. Предпочитам го пред повечето сладкиши. Но: Ставам много гладен от това. Но трябва ли плодовете и зеленчуците да правят точно обратното? Нещо не е наред с мен? Разбира се, когато съм наистина гладен, ям нещо разумно, но този плод/зеленчук между тях причинени Гладен съм там, където никой не е бил преди. Между другото, намирам отварени варени плодове/зеленчуци, ако това има значение.
Здравейте, момчета ! В процес съм на създаване на моя хранителен план. В моята салата [маруля айсберг, агнешка салата] има краставици, лук, чушки, моркови, домати, понякога също авокадо или ивици пилешки гърди.Използвам като дресинг кисело мляко с ниско съдържание на мазнини. В противен случай бих искал да ям салата късно сутрин и вечер със зеленчуци или плодове през деня. Също така спортувам два пъти седмично по таекуондо и всеки ден тренирам у дома d. H. Имам собствена тренировка за всички мускули и места, където искам да губя мазнини !
Ако ям само салата за известно време и направя своето Таекуондо и тренировка, ще отслабна ли по-бързо? Загубата на мазнини върви ли по-бързо? Случва ли се нещо с тялото ми? ?
Благодаря за вашата помощ и ЧЕСТИТ ДЕН НА ВАЛЕНТИНА
Здравейте, от около година (не беше преди), когато ям плодове, имам усещане за парене по езика и силен сърбеж по небцето. При някои неща като банани, ананас или авокадо венците ми дори започват да кървят. Но това не е само при плодовете, но и при зеленчуците като краставици, моркови и чушки.