Напълняваме ли от виното Колко калории има в чаша вино Winelovers
Факти, заблуди, калории и много, много отговори за физиологичните ефекти на виното
Все по-често се четат положителните здравни ефекти от умерената консумация на вино. В допълнение към облекчаването на стреса, той инхибира образуването на кръвни съсиреци, регулира нивата на холестерола и дори се появи статия, че консумирането на чаша червено вино струва един час тренировка.
Автор: Кис Хайналка
От физиологична гледна точка ние отдаваме много на тази напитка, но какво знаем за това дали да я угояваме или не? Как да изчислим калоричността на чаша вино и какво означава това число?
Според Унгарската национална сърдечна фондация дневните калорични нужди на заседналия мъж на възраст между 21 и 30 години са приблизително 2400 калории, за да се поддържа текущото му тегло. Жената има 1800-2000 калории.
Ако пиете алкохол редовно, добре е да сте наясно, че трябва да разделите дневната енергийна стойност, която консумирате, между храна и напитки. Наистина ли има толкова много калории в него, на които си струва да разчитате сега? Разбира се!
Калориите могат да бъдат получени от двата компонента на виното: захар и алкохол
Тези, които проследяват храненията си по някакъв начин, знаят, че човешкото тяло се нуждае от хранителни вещества от три основни категории: въглехидрати, протеини и мазнини.
Захарта до голяма степен е въглехидрат (подобно на сладкишите), но алкохолът не попада в нито една категория. Не въглехидрати, не протеини, но не и мазнини. Празни калории.
Тялото не знае какво да прави с него, така че първо изгаря калориите от алкохола, преди другите хранителни вещества, които консумира.
Това означава, че всеки, който пие дори чаша вино на ден, трябва да се съобрази с факта, че калориите от него ще бъдат използвани от тялото им преди храна, така че ако консумираме необходимото си количество енергия всеки ден и дори пием вино над това, тогава тялото ни изгаря вино, съхранява останалите калории от храната, която рано или късно ще стане корем или седалище.