Напълнете с фибри всеки ден! Хепар
Знаем, че за да се избегне запек и да има добър транзит, е необходимо да се обърнете към диета, богата на фибри, с така наречените храни против запек. Но къде да ги намеря ?
Крайният трик? По време на хранене, имайте навика да пиете редовно. Това ще ви помогне да правите почивки и да помагате с ежедневната си хидратация. И защо да не изберете Hépar ®, който съчетава хидратация и доказана ефективност при транзит * ?
ОТИДЕТЕ ЗА "ПЪЛНАТА"
Заменете класическите си зърнени храни с пълната им версия, например с препечен хляб от пълнозърнест хляб, салати от пълнозърнеста паста, ризото от пълнозърнест ориз или пълнозърнесто брашно в сладкиши и сладкиши. Пълнозърнестите храни наистина отговарят на всички ваши желания и имат вкусен вкус.
ЗАЛАГАЙТЕ НА ПЛОДОВЕ И ЗЕЛЕНЧУЦИ
В допълнение към това трябва да знаете повече за това.
Пресни или сготвени, те са отлични източници на фибри и ще дадат малко тласък на транзита. Суровите плодове и зеленчуци хапят в устата ви и ви принуждават да ги дъвчете добре, да ги режете на по-малки парчета. Обиколен начин да отделите време на масата .