Напълнена фокача от розмарин с моцарела, авокадо и домат

При вида на тази вкусно напълнена розмаринова фокача единственото нещо, което ми идва на ум, е "Mamma Mia". Бебето беше наистина #LiebeAufDenErstenBite и идеалният завършек на моя диетичен ден в сряда. С деликатеса в стомаха обичате да лежите в леглото щастливи и доволни.
Нямам нищо против гадните, угояващи се въглехидрати след 18:00 (внимание: IRONY!)

моцарела

В ретроспекция седмицата до момента е пълен успех. Диетата протича като по часовник, успях да реализирам няколко идеи в кухнята, които бяха на фиш дълго време и отново напълних историята с информативно съдържание за вас. Сега просто трябва да постигнете толкова добър хит с утрешния видеоклип, както миналата седмица и съм напълно доволен.

Пожелавам ви много забавление с подготовката и много приятни моменти.

Вашият фитнес готвач
Въпрос:

Винаги ли търсите здравословни алтернативи, които се приготвят бързо, лесно и вкусно? В моите готварски книги ще намерите много голям избор от рецепти, които са подходящи не само за фитнес спортисти, но и за всички, които искат да направят нещо добро за здравето си и да постигнат фигурните си цели. Оставете се да се изненадате колко добър здравословен вкус може да бъде. Ще ти го докажа!

  • 100г брашно от спелта
  • По избор: 25g ОБЩО ПРОТЕИН "безвкусен" (освен с IQ10) за 25g брашно от спелта
  • 100g нискомаслена кварка
  • 1 чаена лъжичка бакпулвер
  • сол
  • Пресен розмарин
  • Чесън на прах
  • 3 зелени маслини (нарязани)

пълнене

  • 1 домат
  • 1/4 авокадо
  • 65g Skyrella (настърган)

подготовка

  1. Загрейте фурната до 200 ° (конвекция).
  2. Замесете тестото заедно, за да не залепва повече за пръстите ви. Пуснете за 10 минути.
  3. Разполовете тестото и разточете две плоски питки със същия размер (не твърде тънки)
  4. Покрийте долната част с резенчета домат, филийки Skyrella и авокадо, подправете с чесън на прах, сол и черен пипер и прецизирайте с други подправки и билки, ако желаете.
  5. Поставете отгоре отгоре, затворете плътно краищата с вилица или пръсти и натиснете парченцата маслина в повърхността.
  6. Поставете във фурната за около 20 минути.