Напитките също могат да бъдат калорични бомби
Ако искате да отслабнете, трябва да пиете много минерална вода или чешмяна вода
- Толкова калории има в течността?
- Cola & Co. - нищо повече от захарен разтвор с ароматизанти
- Здравословни ли са соковете? Може би, но те са висококалорични
- Алкохолът ви дебелее
- Млякото е добра храна, но е и изключително хранително
- Трябва ли да се справя напълно без кола?
Ето колко калории има в течността?
За някои може да е трудно да повярват - но факт е, че всички видове напитки са с високо съдържание на калории. Поради разтвора и сместа в вкусните напитки се крият много хранителни вещества. Трудното е, че напитките не се възприемат като храна и следователно не се възприемат като калорични бомби. И така някои хора ще са се чудили защо не са отслабнали, когато съвестно са обръщали внимание на калориите (твърди храни!). Ако питателната напитка по подразбиране се използва за утоляване на жаждата, енергийното съдържание на цели ястия може бързо да се събере. Потребителят също свиква с вкуса и не иска да се справя без висококалоричната напитка.
Cola & Co. - нищо повече от захарен разтвор с ароматизанти
Добре известно е, че обикновената кола съдържа много захар - около 36 кубчета на литър. Ясно е също така, че много други лимонади съдържат не по-малко добавена захар. В ежедневието обаче това не става очевидно. Колкото по-бързо се консумира едната или другата кутия от безалкохолната напитка и внезапно се доставят много допълнителни калории. Добавят се и вредните ефекти на захарта и киселината върху зъбите.
Здравословни ли са соковете? Може би, но те са висококалорични
В началото може да изглежда невероятно, но соковете обикновено съдържат толкова калории, колкото газираните напитки. Сокът обаче има много по-добър имидж сред населението. Потребителите имат чиста съвест, че са направили нещо за здравето си. Със сигурност в соковете обикновено има много витамини. Трябва също да се прави разлика между плодов сок, напитка от плодов сок и нектар. Напитката с плодов сок и нектар само частично съдържат плодовия сок, отчасти те съдържат вода и добавки. Смутитата, които станаха модерни през последните години, имат дори повече калории от другите сокове.
Сокът има ефект върху здравето на зъбите поради захарта и киселината. Между другото, изразът „без добавена захар“ означава само, че към сока не е добавена допълнителна захар.
Алкохолът ви дебелее
Задават се алкохолни напитки. Алкохолът е храна, която осигурява енергия. Енергийното съдържание на чист алкохол се намира между стойностите за въглехидрати и мазнини. Бирата, виното и спиртните напитки, както и другите алкохолни напитки, съдържат подходящите калории за дела на алкохола. Дори ако z. Например, едно вино изглежда „леко“, но в крайна сметка това не се отнася за енергийния баланс!
Освен това има ефект, че алкохолът стимулира апетита. Ефектът настъпва z. Б. с аперитив преди вечеря. И много често в края на една нощ на пиене нуждата от висококалорична закуска е голяма - пониженият праг на инхибиране също кара мислите за последиците да изчезнат.
Млякото е добра храна, но е и изключително хранително
От химическа гледна точка млякото е емулсия, т.е. вода с малки капчици мазнини. Тази мазнина, заедно с млечната захар, осигурява висока хранителна стойност. Млякото също трябва да се разглежда като храна, а не за утоляване на жаждата. В крайна сметка млякото първоначално е единствената храна за млади животни. Въпреки това млякото е здравословно, защото съдържа z. Б. Калций за структурата на костите и зъбите, както и важни протеини и микроелементи.
Трябва ли да се справя напълно без кола?
Разбира се, колата не е табу. Освен ако нямате диабет. Подобно е и с алкохола. Разбира се, алкохолиците трябва да останат въздържани. Но една чаша вино на ден очевидно трябва да е здравословна. Потребителите обаче не трябва да прекаляват с алкохола или лимонадите. И хората, които следят телесното си тегло, трябва да осъзнаят значението на определени напитки за техния енергиен баланс. Кутия кока-кола понякога все още може да бъде в рамката. Както и да е, когато отслабвате, може да е добре да се поглезите с нещо, вместо да поставяте строги забрани. Но не е необичайно хората да свикнат с водата за утоляване на жаждата, а лимонадата се възприема като лепкав захарен бульон.