Напитки за възстановяване Какво има в теста за магически отвари 2013 MTB напитки за възстановяване в сравнение
Възстановяващи напитки: какво има в отварите?
Много атлети се кълнат в напитки за възстановяване. При състезания и обиколки с продължителност няколко дни, трябва да се подготвите отново по-бързо. Обясняваме какво всъщност стои зад рецептите на напитките.
Какво ви трябва за една добра напитка за възстановяване? Висококачествен протеин, лесно смилаеми въглехидрати и минерали. Така че просто натъпчете currywurst зад финалната линия, чаша кола отгоре и има няколко пръчки за гевреци за минералите. Или? Диетологът Филип Раушер вижда нещата малко по-различно: „Ако искате бързо да се възстановите с колбаси, кола и Ко, трябва да имате адски добър стомах и не е задължително на следващия ден да вървите отново с пълна газ“.
Не пийте чиста вода
След състезанието е по-добре да пиете разредени спринцовки за сок, минерална вода или специални напитки за възстановяване. Чистата вода изхвърля повече минерали, отколкото съдържа. Използвайте първите 20 до 40 минути след състезанието, за да се запасите с протеини и въглехидрати. Тогава така нареченият прозорец на растеж е много голям, тялото усвоява особено добре протеиновите градивни блокове. Същото важи и за вашите запаси от гликоген. В допълнение към прозореца за растеж, науката измисли и втори прозорец: отворения прозорец. Терминът идва от психоневроимунологията. Феноменът на отворения прозорец описва имунологичната пропаст след спортно натоварване върху организма “. Какво точно означава: Има повишен риск от заболяване (особено грипни инфекции, инфекции на пикочните пътища и диария) след физически или психологически стрес.
Хранителната индустрия от години работи по рецепти за разработване на напитки, които ускоряват възстановяването и също така намаляват риска от заболяване.
Ще намерите тези MTB напитки за възстановяване в теста:
• Регенерация на Aktiv3
• Родено възстановяване
• Dextro After Sports Drink
• Възстановяване на енергийната система
• Възстановяване на протеини High5
• Multipower напитка за презареждане
• Възстановяване на Powerbar
• Възстановяване на Sponser Pro
• Напитка за възстановяване със стискане
• Ултраспорт опреснител
• Vitargo Gainers Gold
• Xendurance Xecute
Преглед и оценка на 12-те напитки за възстановяване за планински колоездачи можете да намерите по-долу в PDF изтеглянето.