Напитки, които ви помагат да се борите със затлъстяването
Борбата с излишните килограми може да бъде по-лесна с напитки, които стимулират изгарянето на калории и ускоряват процеса на отслабване. Ето няколко напитки, които могат да бъдат вашите надеждни съюзници в борбата срещу затлъстяването!
Хидратацията е изключително важна, особено ако искате да отслабнете. Консумирайте много вода, но също така и други напитки, независимо дали са топли или студени, за да намалите апетита и да поддържате оптималното ниво на хидратация на организма.
Консумирайте тези напитки като лека закуска между храненията, за доза енергия, както и за стимулиране на метаболизма.
Сок от ананас със сок от лайм
съставки:
- 1 чаша пресен ананас
- ½ чаена лъжичка канела
- 2 супени лъжици сок от лайм
Поставете нарязания на кубчета ананас в блендер. Превърнете го в сок, прецедете го и го сложете в чаша. Добавете канела, сок от лайм и консумирайте сока веднага щом го приготвите.
Ананасът съдържа бромелаин, който е богат на ензими, които стимулират храносмилането, но също така се бори с възпалението. Този сок ще ви даде доза енергия без много калории.
Джинджифилов сок с лимонов сок
- 1 парче 2-3 см джинджифил
- Eta limeta
- 1 чаша студена вода
Накълцайте джинджифила и го сложете в блендера, след което добавете вода и сок от половин лайм. Консумирайте охладената напитка с кубчета лед.
Джинджифилът е полезен за стомашно-чревната система, докато варът избледнява апетита.
Зелен чай
Направете чаша зелен чай, като използвате саше със зелен чай и гореща вода. Можете да изцедите малко лимонов сок или лайм, за да подобрите вкуса му.
Проучванията показват, че зеленият чай има способността да намалява телесното тегло и да елиминира мазнините от тялото.
За да засилите ефекта на зеления чай, можете да консумирате мача на прах, получена от зелен чай. Matcha е надежден съюзник по време на отслабване.
Кафето
А кафето може да ви помогне да загубите излишни килограми, което има положителен ефект върху метаболизма. Бъдете много внимателни, обаче, кафето трябва да се консумира без захар и без мляко, ако искате да отслабнете. Ако не харесвате вкуса му, можете да използвате подсладител на основата на Стевия.
Кафето не само ви помага да отслабнете, но също така може да ви помогне да поддържате теглото си в дългосрочен план. Изследване на немски изследователи показва, че хората, които пият редовно кафе, поддържат теглото си по-добре с течение на времето в сравнение с хората, които не пият кафе често.
Чай от джинджифил
- 1 парче джинджифил, нарязано на парчета
- топла вода
- лимонова кора
Поставете джинджифила във вряща вода, след това изключете котлона, добавете лимоновата кора и покрийте съда, в който сте приготвили чая. След 3 минути можете да прецедите чая и да го консумирате.
Джинджифилът намалява апетита и стимулира изгарянето на калории. Освен това, чай от джинджифил кара тялото да консумира повече калории за храносмилане и усвояване на хранителни вещества. Затова се препоръчва да се пие след всяко хранене.
Напитка с кокосова вода
- 1 чаша кокосова вода
- ¼ ананасова тръстика
- ½ чаена лъжичка семена от копър
Поставете ананаса в блендер, заедно с кокосовата вода и семената от копър. Включете пасатора и превърнете сместа във вкусен сок. Консумирайте тази напитка с няколко кубчета лед.
Кокосовата вода потиска апетита и увеличава чувството за ситост. Семената от копър, освен полезните си свойства за храносмилането, имат и предимството да стимулират елиминирането на токсините от тялото.