Напитки без въглехидрати - маса от популярни напитки!

Храната не само играе важна роля в диетата с ниско съдържание на въглехидрати, но също така Напитки без въглехидрати. Очевидно е, че през повечето време трябва да пиете вода за почти всяка диета, но това не е непременно убедителна причина да се убедите в диета с ниско съдържание на въглехидрати. Пиенето е също толкова важно, колкото и храненето, но диетата с ниско съдържание на въглехидрати няма да направи много, ако този важен проблем бъде пренебрегнат.

По принцип само чешмата и минералната вода са напитки без въглехидрати. Но неподсладените чайове също могат безопасно да се консумират при почти всяка диета. Що се отнася до кафето, черното кафе без захар и мляко съдържа по-малко от грам въглехидрати, поради което тази напитка в тази форма е идеална и за диета с ниско съдържание на въглехидрати.

Кои напитки са с ниско съдържание на въглехидрати?

Напитката, съдържаща въглехидрати в 100 мл

вода	0,0 g
Зелен чай	0,1 g
билков чай	0,5 g
Лимонади без захар	0,5 g
Енергийни напитки без захар	0,7 g
Капучино без захар	0,9 g
Доматен сок	2,9 g
Зеленчуково смути (Вижте: Зеленчуци без въглехидрати)	3,0 g
Шприц за ябълков сок	7,8 g

Повече от 10 грама в 100 ml напитки без въглехидрати се съдържат в ябълков и ананасов сок, в готови за изкупуване мултивитаминни сокове, сладки енергийни напитки, лимонади, а също и в типични смесени млечни напитки.

Какво ще кажете за алкохол без въглехидрати?

Има и алкохолни напитки без въглехидрати или само с малко количество под 10 грама. Те включват сортове с висок процент като:

текила
водка
Сухо бяло вино
Сухо пенливо вино
червено вино
Сухо плодово вино
Пилс
греяно вино

Въпреки че напитките, изброени без въглехидрати, или поне тези, съдържащи по-малко от 10 грама въглехидрати, по принцип могат да бъдат съгласувани с диета с ниско съдържание на въглехидрати, в повечето случаи консумацията на алкохол води до страшен глад за храна. Колкото повече се повишава нивото на кръвната захар, толкова по-голям е апетитът или желанието за храни, богати на въглехидрати. Още една причина, поради която трябва да се разгледа темата за напитките без въглехидрати. С алкохолни напитки само с няколко въглехидрати, след няколко чаши можете да отмените целия успех, който сте постигнали в отслабването. Следователно напитките без въглехидрати трябва да играят важна роля при отслабването и в ежедневния хранителен план. През уикенда може да се консумират една или две чаши невъглехидратно вино. В този случай обаче храната също трябва да бъде оптимизирана и да съдържа много малко въглехидрати.

В противен случай е препоръчително да пиете предимно вода (чешмяна или минерална вода) за напитки без въглехидрати, за да подкрепите желания успех при отслабване.