Напитката за спорт я избирайте според целите на нейното спортно обучение
Витаминна напитка с аминокиселини или естествени активни съставки ви помага да работите по време на сесия за спортен треньор. Owsport разговаря с вас днес за спортна напитка идеално! Закупени или домашно приготвени, различни напитки имат специфични ефекти и не са подходящи за всички цели, с изключение на водата. А във водите само ястието трябва да се пие без умереност и не представлява риск за здравето, особено за хората, които следят нивото на натрий в кръвта.
Спортна напитка, подходяща за всеки гол
Масова печалба
Хора, които искат да увеличат своите мускулен обем имат всеки интерес да консумират протеин в течна форма (шейкър). Някои са предпочитани преди сесията, за да стимулират изграждането на мускули и да ограничат счупването на влакната (благодарение на аминокиселини). Други са пияни след това, за да оптимизират възстановяването на влакната. Не е нужно да обръщате специално внимание на калориите, необходима ви е енергия, за да изградите всички тези мускули.
Не забравяйте, че трябва да продължите да пиете 2 литра вода на ден в допълнение, за хидрат правилно. Освен това трябва да ограничим консумацията на стимуланти заедно с тези протеинови шейкове. Например кафето и чаят трябва да бъдат силно ограничени. Можете да ги замените с инфузии без теин/кофеин.
Сухата фаза
Тук отново трябва да се облагодетелства протеинът, но това са калории това трябва да се избягва. За да преначертаете мускулите, трябва да загубите мазнините, които са ви останали. Следователно не трябва повече да позволявате на тялото ви да се съхранява. Но в същото време трябва да се позволи да продължи производството мускулни влакна. Имате избор на специализирани напитки, но белтъкът остава оптимален естествен прием на ниско съдържание на мазнини, за разлика от млякото.