Напитка за затлъстяване; вода преди хранене за отслабване

От Anne-Laure Lebrun

затлъстяване

Пиенето на половин литър вода 30 минути преди всяко хранене може да отслабне с повече от 4 килограма за 3 месеца, според проучване, проведено при затлъстели хора.

Публикувано на 28.08.2015 г. 15:06

Изследователи от университета в Бирмингам във Великобритания показват, че пиенето на половин литър вода 30 минути преди хранене помага на хората със затлъстяване да отслабнат. Тази работа ще бъде публикувана в септемврийския брой на списание Obesity.

За да стигнат до това заключение, британските изследователи проследиха 84 затлъстели мъже и жени, които бяха разделени на случаен принцип в две групи: контролна група, която трябваше да си представи, че има пълен стомах преди хранене, и втора, която беше помолена да пие вода преди всяко хранене.

Приемете здравословен начин на живот

В началото на експеримента изследователите дадоха на всички участници хранителни съвети, като например намаляване на приема на мазнини в полза на зеленчуци и плодове. Те също така ги насърчават да имат редовна физическа активност.

Те също така обясниха на доброволците, които трябваше да пият вода 30 минути преди всяко хранене, защо е важно да се прави това през деня, особено по време на диета. Той ги разубеждавал да пият газирани напитки или други сладки напитки.