Нападам режима на ДУКАН! Минутната кокота
Нападам диетата DUKAN !
Така че това е, този път се завърнах завинаги! Успокоявам те, излязох добре от сезонната си депресия. Ако не сте ме виждали напоследък, това е повече, защото бях почти в движение: уикенд с приятели в Довил и друг в Брюксел !
Ще се смеете (да, чувам ви от тук), но ето, че се върнах с нова диета! И да, идват красивите дни и все още имам моите 3 кг твърде много в задните части ! И ако добре си спомняте, една от целите ми за годината беше да ги загубя. Така че той е отишъл за рунд и този път атакувам DUKAN диета !
Да, да, правилно сте прочели: DUKAN диета ! Знам, че днес това е режим, който има много лоша репутация и много лош имидж. Наясно съм с това, но трябва да призная, че диетата на Дюкан е единствената, която е работила за мен. Нека започнем отначало:
Преди няколко седмици се лутах из гардероба си в търсене на нещо, което да си сложа на гърба, когато погледът ми падна върху любимите ми черни дънки на Леви, които не бях обличал от няколко месеца. Грабвам го и започвам да го обличам, когато видя изплашен пред огледалото си, че ми е трудно да го облека ! Дори имам проблем със затварянето. Резултат от състезанията, аз съм цяла на локва и не приличам на нищо в тези дънки, които обичам и които все още ми стоят много добре преди година. Изведнъж стъпвам на кантара си и заключението е ясно: взех още един килограм и дори мога да кажа, че никога през живота си не съм тежал толкова тежко.
Опустошен съм, но от друга страна, това ми дава стимул да започна истинската диета, от която наистина наистина се нуждая. Измина известно време, откакто ви разказах за моите 2/3 излишни килограма. Исках да ги загубя и положих много усилия за подобряване на диетата си: яде по-малко захар, по-малко нишесте и повече зеленчуци. Но очевидно не беше достатъчно.
Тогава се сетих за диетата на Дюкан, която спазвах преди около 6 години. По това време тази диета нямаше толкова лоша преса и аз се озовах малко в същата ситуация като днес: бях натрупал няколко килограма коварно, но сигурно и не можех да ги загубя. Затова отидох да си купя книгата за диети на Дюкан във FNAC и тя беше доста ефективна, защото бях свалила трите килограма, които ме притесняваха. Само дето страдах много, защото ми се стори диетата много трудна за спазване и много ограничителна. Което обяснява защо никога повече не съм искал да го правя. Хей, днес отново се чувствам в подножието на стената и който казва, че великите злини казва големи средства !
Диетата на Дюкан е структурирана в 3 фази:
1. Фаза на "твърда" атака: само протеини (яйце, месо, риба, мляко, извара)