Намокрени пръсти Решението чрез ръчна физиотерапия Вирджил Прутяну
Какво е изтръпване на пръстите?
Изтръпването на пръстите и/или ръцете обикновено се появява поради състояния, които засягат нервите и/или кръвоносните съдове, които снабдяват ръката. Изтръпването на пръстите или ръцете често се свързва с изтръпване.
Изтръпването на пръстите може да варира от досаден симптом, който понякога се появява до нещо, което влияе върху способността за изпълнение на ежедневни задачи. Каквито и да са симптомите, неинвазивното лечение често е най-доброто решение.
Какви са причините, които водят до изтръпване на пръстите?
Нервите в тялото ви са отговорни за предаването на съобщения до и от мозъка. Ако нервите са компресирани или може да настъпи скованост. Примери за известни състояния, които причиняват изтръпване на пръстите:
- Дискова херния на шийката на матката
В случай на дискова херния на шийката на матката се появява изтръпване в различни пръсти, в зависимост от това кои шийни прешлени имат дискова издатина или дори дискова херния.
- Синдром на карпалния тунел
Този синдром произвежда характерни симптоми поради прикрепването на средния нерв по време на излизане от тунела (при китката). Неправилната физическа активност, повтарящи се физически движения на ръката или различни дейности на китката (машинописци или хора, работещи на компютъра в продължение на много часове) могат да причинят синдром на карпалния тунел. В допълнение, състояния като хормонални нарушения или бременност също могат да доведат до синдром на карпалния тунел.
- Периферна невропатия
Периферната невропатия предполага остро или хронично увреждане на нервите в резултат на продължаващи възпалителни или автоимунни процеси, които могат да доведат до изтръпване и сензорни или двигателни промени по допълнената област на засегнатите нерви. Периферната невропатия може да бъде причинена от дългосрочен и недостатъчно контролиран диабет, множествена склероза, хроничен алкохолизъм, дефицит на някои микроелементи като витамин В12, фолиева киселина и токсичността на тежки метали като живак.
- Цервикална спондилоза
Поради дегенеративно костно заболяване (поради старост, неправилна стойка, определени медицински или хормонални състояния като диабет, остеопороза, остеопения, костни тумори), шийният прешлен е обект на прекомерно износване и промени, които засягат пропускливостта на каналите, които позволяват преминаването на нервите. цервикален. Обездвижването на шийните нерви също може да доведе до ограничена подвижност на горните крайници, скованост и болка в допълнение към изтръпване на пръстите.
- Слабо кръвообращение
Може да има няколко причини за лошо кръвообращение, които могат или не могат да включват централната помпена единица, сърцето. По време на тотално или недостатъчно запушване на кръвоснабдяването на пръста може да се появи изтръпване и скованост в пръстите. При тежки случаи на аритмии сърцето може да не е в състояние да изпомпва достатъчно кръв към тялото и това може да повлияе на притока на кръв към жизненоважни органи (мозък, сърце и други органи), което води до исхемични увреждания и смърт на тъканите.
- Удар
Инсултът е последица от внезапното спиране на кръвоснабдяването на част от мозъка, която контролира двигателната активност на ръцете. Ако исхемичните промени са леки, изтръпването или изтръпването са основните симптоми. Ако не се извърши намеса, може да се получи пълна загуба на подвижност.
- Недостиг на минерали или витамини
Недостигът на някои витамини и минерали също може да доведе до изтръпване на пръстите, като повлияе на контрактилитета на мускулите. Те включват ниски нива на калций (хипокалциемична тетания), дефицит на магнезий и цинк или дефицит на витамин В12. Други състояния включват неправилно приложение на витамин D при стабилизиране на хронична бъбречна недостатъчност.
- Диабетна невропатия
Лошо контролираните нива на кръвната захар влияят на пропускливостта на нервите чрез натрупване на течност в резултат на осмотичния градиент. Други характеристики на диабетната невропатия включват променени усещания, прекомерна жажда, уриниране и умора.
Други състояния, които водят до изтръпване на пръстите, могат да бъдат: излагане на радиация, някои химикали и тежки метали, дефекти в кръвообращението и хронична история на тютюнопушенето.
Как може ръчната физиотерапия да ни помогне в борбата с изтръпнали пръсти?
Ръчната физиотерапия отпуска мускулните контракции, които поддържат прешлените на гръбначния стълб, а също така премахва млечната киселина от сухожилията, като по този начин създава по-голяма гъвкавост в ставата.
В зависимост от състоянието, довело до изтръпване на пръстите, физиотерапевтът може да понижи нивото на тези, които чувствате в ръката/пръстите си. При наранявания на нервната компресия основният фокус е да се намали налягането, причинено от проблема с неговата компресия. Например, при синдром на карпалния тунел, физиотерапията може да работи върху плъзгането на сухожилието в китката, за да помогне за намаляване на степента на компресия върху средния нерв.
Тъй като компресионните синдроми могат да бъдат причинени от наранявания и проблеми с позата, физиотерапевтите ще ви помогнат в управлението на позата, за да намалите възпалението и прекомерното използване на мускулите, които причиняват разширяване на сухожилията и предизвикват компресия на нервите. Например, в карпалния тунел физиотерапевтът ще обучава пациента относно поставянето на подходящата китка по време на ежедневните дейности и свързаните с тях дейности.
Ако нервите са компресирани в шийния отдел на гръбначния стълб, сцепление, разтягане на прешлените от шията, терапевтите работят ръчно, за да намалят натиска върху нервите. Ако има значителни отоци, мануалната терапия ще помогне за циркулация на течности, за да се намали подуването в тази област, за да помогне на нервите и други компресирани структури. Физическата терапия може да работи за възстановяване на по-нормална стойка и може да осигури програми за обучение по фитнес с цел подобряване на сърдечно-съдовото здраве и кръвообращението в тялото.
Най-важното нещо, което трябва да се отбележи, е, че тези изтръпвания/бодежи предсказват по-сериозни състояния като загуба на подвижност в ръцете и ръцете. Наложително е да поискате специализирана помощ предварително, за да не загубите мобилността си.
Как можем да предотвратим изтръпването на пръстите?
Много от причините, свързани с изтръпването на пръстите, се дължат на обидни наранявания, когато човек се занимава с движения и дейности, които могат да раздразнят или увредят нервите и да причинят повтарящо се изтръпване.
Начините за избягване на повтарящи се наранявания при движение включват:
- практикуване на правилна стойка при използване на различни инструменти, клавиатури или други инструменти,
- почивка на всеки 60 минути по време на занимания,
- разтягане на мускулите за намаляване на напрежението.